Spätzle de espinafres
IG médio
CG 15 por 100 g
- Contém espinafres para micronutrientes adicionais
- Carga glicémica moderada
Spätzle de espinafres tem um índice glicémico de 60 (Moderado).
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 0.5 por 100 g Os noodles de curgete oferecem uma carga glicémica significativamente mais baixa (0,5 vs 15) e um IG reduzido, proporcionando um impacto muito mais suave no açúcar no sangue, servindo como uma base semelhante à massa.
Curgete espiralizada - CG 2 por 100 g A abóbora esparguete proporciona uma textura fibrosa e satisfatória com uma carga glicémica muito mais baixa (2 vs 15), ajudando a estabilizar os níveis de glicose após as refeições.
abóbora espaguete - CG 1 por 100 g O arroz de couve-flor é uma excelente alternativa de baixo índice glicémico (CG 1 vs 15) que reduz drasticamente a carga de hidratos de carbono em comparação com os spätzle à base de cereais.
couve-flor finamente picada
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Spätzle de espinafres é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 150 kcal |
| Hidratos de carbono | 25 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 6 g |
| Gordura | 3 g |
| Saturada | 1 g |
| Insaturada | 2 g |
| Sódio | 220 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém espinafres para micronutrientes adicionais
- Teor moderado de proteína
- Menor teor de açúcares adicionados
- Carga glicémica moderada
- Base de farinha refinada
- Teor moderado de sódio
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Spätzle de espinafres?
Spätzle de espinafres tem um índice glicémico de 60 (Moderado) e uma carga glicémica de 15 por 100 g.
Spätzle de espinafres é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Spätzle de espinafres tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Curgete espiralizada.
Como é que Spätzle de espinafres afecta o açúcar no sangue?
Spätzle de espinafres tem uma carga glicémica de 15 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Spätzle de espinafres na aplicação Logi, com a sua porção.
