Cereais

1750 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

papa de trigo CG 12 / 100 g 7/10 raviolis de frango e trigo-sarraceno CG 12 / 100 g 6.5/10 Sandes de ovo CG 12 / 100 g 4/10 saqueta de arroz com lentilhas castanhas CG 12 / 100 g 6/10 Taça de ramen Ajinomoto CG 12 / 100 g 3/10 Tarte assada com massa integral e legumes mistos CG 12 / 100 g 7/10 Tortilha baixa em hidratos de carbono CG 12 / 100 g 7/10 Tortilha de cenoura CG 12 / 100 g 5/10 Tortilha Mission Carb Balance CG 12 / 100 g 6/10 Trigo com malagueta CG 12 / 100 g 6/10 trigo em grão CG 12 / 100 g 7/10 wrap de pequeno-almoço CG 12 / 100 g 4/10 Wrap de vegetais e húmus (tortilha de trigo integral) CG 12 / 100 g 7.5/10 arroz basmati integral cozido CG 13 / 100 g 7/10 arroz de Kerala CG 13 / 100 g 7/10 arroz vermelho de Kerala CG 13 / 100 g 7.5/10 Bolinho de abóbora integral CG 13 / 100 g 7.5/10 Buhta CG 13 / 100 g 6/10 Chamussa assada com massa de farinha integral ou de grão-de-bico CG 13 / 100 g 6/10 chimichanga de carne de vaca e queijo CG 13 / 100 g 3/10 cola de arroz CG 13 / 100 g 3.5/10 Dhokla de aveia e farinha de grão-de-bico CG 13 / 100 g 7.5/10 Egg McMuffin CG 13 / 100 g 3/10 Flocos de trigo-sarraceno crus com manteiga de amêndoa e framboesas frescas CG 13 / 100 g 7.5/10 Gallo pinto CG 13 / 100 g 6.5/10 Grits de milho com mirtilos e leite CG 13 / 100 g 5/10 massa com queijo CG 13 / 100 g 3/10 massa com salsicha CG 13 / 100 g 5/10 massa de espinafres CG 13 / 100 g 5/10 Massa de massa mãe CG 13 / 100 g 6/10 massa de sementes de girassol CG 13 / 100 g 6/10 Massa de trigo CG 13 / 100 g 4/10 Massa de trigo CG 13 / 100 g 5/10 Massa integral com queijo e espinafres CG 13 / 100 g 6.5/10 massa integral recheada com lentilhas CG 13 / 100 g 7/10 Massa tricolore (cozida) CG 13 / 100 g 5/10 mistura de arroz CG 13 / 100 g 7.5/10 panqueca de espelta e queijo quark CG 13 / 100 g 5.5/10 Panqueca de salsa com ovo CG 13 / 100 g 6/10 panquecas de farelo de aveia sem açúcar adicionado CG 13 / 100 g 7/10 Panquecas de vegetais CG 13 / 100 g 4/10 Pão de grãos germinados e leguminosas (fatias finas) CG 13 / 100 g 8/10 Pão de proteína de semente de abóbora CG 13 / 100 g 7/10 Pão integral com pasta de grão-de-bico e cogumelos CG 13 / 100 g 7/10 Pão plano com frango grelhado, legumes frescos e queijo mínimo CG 13 / 100 g 6/10 Pão proteico vegan CG 13 / 100 g 7.5/10 Papas de aveia com chocolate CG 13 / 100 g 4/10 Pierogi de massa integral com trigo-sarraceno e cogumelos CG 13 / 100 g 7/10 pilaf de carne de vaca CG 13 / 100 g 5/10 Ravioli de carne CG 13 / 100 g 4/10 Risoto de marisco CG 13 / 100 g 5.5/10 Rolo de pepino CG 13 / 100 g 6.5/10 Tortilha de grão integral com feijão preto e legumes CG 13 / 100 g 7.5/10 Waffles de proteína de aveia integral CG 13 / 100 g 7/10 wonton CG 13 / 100 g 4/10 Arroz à espanhola CG 14 / 100 g 5/10 Arroz com feijão CG 14 / 100 g 6/10 Arroz e feijão vermelho CG 14 / 100 g 7/10 Aveia integral assada com frutos vermelhos frescos e frutos secos, ligeiramente adoçada CG 14 / 100 g 7.5/10 Biryani de frango CG 14 / 100 g 5/10 casserole de milho CG 14 / 100 g 4/10 Cereais Catalina Crunch CG 14 / 100 g 6/10 chilaquiles CG 14 / 100 g 4/10 crepe de trigo integral CG 14 / 100 g 6.5/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake CG 14 / 100 g 7/10 Empanadas de frango CG 14 / 100 g 4/10 espelta cozida CG 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted CG 14 / 100 g 7.5/10 folhado de espinafres e feta CG 14 / 100 g 5/10 folhas de massa CG 14 / 100 g 5/10 idli castanho CG 14 / 100 g 7/10 Massa CG 14 / 100 g 4/10 Massa cavatappi CG 14 / 100 g 5/10 massa de arroz cozida CG 14 / 100 g 5/10 Massa de ovo CG 14 / 100 g 4/10 Massa mãe de centeio fermentada com linhaça CG 14 / 100 g 8/10 massa para crepes CG 14 / 100 g 4/10 massa rigatoni CG 14 / 100 g 5/10 Maultaschen CG 14 / 100 g 4/10 maultaschen fritos CG 14 / 100 g 4/10 Maultaschen grelhados com abacate e queijo feta CG 14 / 100 g 4.5/10 Miojo Doce e Azedo CG 14 / 100 g 2/10 Muffin Ezekiel CG 14 / 100 g 7.5/10 Nhoque com legumes assados CG 14 / 100 g 5/10 Panqueca Premier Protein CG 14 / 100 g 6/10 Panquecas de proteína de trigo integral (sem açúcar adicionado) CG 14 / 100 g 7/10 Pão Ani Lewandowska CG 14 / 100 g 7/10 Pão de baixo índice glicémico CG 14 / 100 g 7/10 Pão de centeio com húmus e salsa CG 14 / 100 g 7/10 pão de linhaça CG 14 / 100 g 6/10 pão de proteína CG 14 / 100 g 6/10 Pão de sementes de chia CG 14 / 100 g 7/10 Pão integral germinado com queijo ricota magro CG 14 / 100 g 7/10 Pão rico em proteínas com sementes e farinha de leguminosas CG 14 / 100 g 7/10 Pão sírio integral com espinafres e queijo feta CG 14 / 100 g 6.5/10 pasta de miso CG 14 / 100 g 6/10 pilaf de borrego CG 14 / 100 g 5/10 pilaf de soja CG 14 / 100 g 6.5/10 Polenta cremosa CG 14 / 100 g 3/10 Pudim de Yorkshire (farinha integral ou de espelta) CG 14 / 100 g 6/10
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