massa de espinafres
IG baixo
CG 13 por 100 g
- contém alguma fibra
- processamento moderado
massa de espinafres tem um índice glicémico de 50 (Baixo).
Atualizado em 06/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Logi · Gestão da resistência à insulina
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massa de espinafres é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 135 kcal |
| Hidratos de carbono | 25 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.7 g |
| Proteína | 5 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.3 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 10 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- contém alguma fibra
- IG mais baixo do que a massa normal
- fornece proteína de origem vegetal
- processamento moderado
- ainda com carga glicémica significativa
- baixa densidade de micronutrientes em comparação com alimentos integrais
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de massa de espinafres?
massa de espinafres tem um índice glicémico de 50 (Baixo) e uma carga glicémica de 13 por 100 g.
massa de espinafres é adequado para pessoas com resistência à insulina?
massa de espinafres tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que massa de espinafres afecta o açúcar no sangue?
massa de espinafres tem uma carga glicémica de 13 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
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Consulte massa de espinafres na aplicação Logi, com a sua porção.
