Buhta
IG médio
CG 13 por 100 g
- Teor moderado de fibra
- Carga glicémica moderada
Buhta tem um índice glicémico de 55 (Moderado).
Atualizado em 23/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Isto proporciona uma alternativa cremosa e satisfatória com uma GL significativamente mais baixa de 2 em comparação com 35, ajudando a prevenir picos de açúcar no sangue.
Iogurte grego com frutos vermelhos e sementes de chia - CG 3.2 por 100 g As amêndoas oferecem um snack estaladiço e rico em nutrientes com uma GL muito baixa de 1, o que é uma escolha muito mais saudável para a estabilidade do açúcar no sangue do que os doces com alto índice glicémico.
Amêndoas - CG 1 por 100 g Com uma GL de apenas 1, estas sementes proporcionam uma textura estaladiça satisfatória, mantendo o impacto glicémico mínimo em comparação com a escolha original.
Sementes de abóbora com casca - CG 17.4 por 100 g Estas proporcionam uma textura estaladiça, saborosa e rica em fibras com uma GL muito mais baixa de 8, tornando-as uma melhor opção para níveis de energia sustentados.
snack de grão-de-bico torrado
Formas de Buhta
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Buhta é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 110 kcal |
| Hidratos de carbono | 23 g |
| Açúcares (total) | 0.5 g |
| Naturais | 0.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 2 g |
| Proteína | 3.5 g |
| Gordura | 0.8 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 0.6 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Teor moderado de fibra
- Baixo teor de gordura
- Carga glicémica moderada
- Grão refinado se não for integral
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Buhta?
Buhta tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 13 por 100 g.
Buhta é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Buhta tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Iogurte grego com frutos vermelhos e sementes de chia.
Qual a forma de Buhta com menor carga glicémica?
Buhta tem a menor carga glicémica de todas as formas de Buhta nesta base de dados (13 por 100 g).
Consulte Buhta na aplicação Logi, com a sua porção.
