Gallo pinto
IG médio
CG 19.5 por chávena típico (150 g) · CG 13 por 100 g
- Conteúdo moderado de fibras
- Carga glicémica moderada
Gallo pinto tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 19.5.
Atualizado em 25/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 10 por 100 g Lower glycemic load and higher protein and fiber content help improve blood sugar control.
Mistura de quinoa cozida e feijão preto - CG 1 por 100 g Significantly lower glycemic index and higher fiber make it more suitable for insulin resistance.
couve-flor finamente picada - CG 7 por 100 g Barley’s beta-glucans and chickpeas’ protein lower post-meal blood sugar spikes versus white rice dishes.
pilaf de cevada
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Gallo pinto é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 130 kcal |
| Hidratos de carbono | 24 g |
| Açúcares (total) | 0.5 g |
| Naturais | 0.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Solúvel | 1.1 g |
| Insolúvel | 2.4 g |
| Proteína | 4.5 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.3 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 180 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Conteúdo moderado de fibras
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Processamento mínimo
- Carga glicémica moderada
- Conteúdo moderado de sódio
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Gallo pinto?
Gallo pinto tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 19.5; por 100 g a carga glicémica é 13.
Gallo pinto é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Gallo pinto tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Mistura de quinoa cozida e feijão preto.
Como é que Gallo pinto afecta o açúcar no sangue?
Gallo pinto tem uma carga glicémica de 13 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Gallo pinto na aplicação Logi, com a sua porção.
