Alimentos sem leite
8959 alimentos
Alimentos sem leite ou ingrediente derivado do leite listado: sem queijo, manteiga, iogurte, natas ou soro de leite. A lista inclui alimentos de origem vegetal, carne, peixe, ovos e alternativas sem lacticínios. Produtos embalados podem conter vestígios — verifique o rótulo. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.
Apenas estão listados alimentos com avaliação de alergénios concluída.
Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.
Pó de camu camu IG baixo 20 CG 17 / 100 g 8/10 
Pó de cereja acerola IG baixo 20 CG 17 / 100 g 9/10 
Pó verde IG baixo 30 CG 17 / 100 g 6/10 
puré de ameixa IG baixo 29 CG 17 / 100 g 5/10 
risoto de malagueta IG alto 70 CG 17 / 100 g 4/10 rolo de sushi preto IG baixo 50 CG 17 / 100 g 6/10 Rolos de cogumelos IG médio 60 CG 17 / 100 g 4/10 samsa IG médio 60 CG 17 / 100 g 4/10 sushi de barriga de porco com alho IG médio 60 CG 17 / 100 g 4/10 tourton de espinafres IG médio 60 CG 17 / 100 g 4/10 Ugali IG alto 70 CG 17 / 100 g 4/10 banana-pão esmagada IG médio 55 CG 17.1 / 100 g 6.2/10 brownie sem açúcar IG baixo 45 CG 17.1 / 100 g 4.5/10 
snack de grão-de-bico torrado IG baixo 28 CG 17.4 / 100 g 8.5/10 batata-doce frita IG alto 76 CG 17.4 / 100 g 5/10 
Garam masala IG baixo 30 CG 17.4 / 100 g 8/10 
Mistura de especiarias de caril IG baixo 30 CG 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala IG baixo 35 CG 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup IG baixo 25 CG 17.5 / 100 g 6/10 
Roux de manteiga IG alto 70 CG 17.5 / 100 g 3/10 
farelo de milho IG baixo 22 CG 17.6 / 100 g 8/10 
arroz orzo IG médio 58 CG 17.9 / 100 g 4/10 
Pão integral germinado IG baixo 53 CG 18 / 100 g 7/10 achma IG médio 65 CG 18 / 100 g 4/10 
ameixas secas descaroçadas IG baixo 29 CG 18 / 100 g 5/10 amendoins fritos em polme IG médio 55 CG 18 / 100 g 3/10 aroma de camarão IG médio 60 CG 18 / 100 g 2/10 
Arroz amarelo al dente IG médio 65 CG 18 / 100 g 4.5/10 
arroz glutinoso IG alto 87 CG 18 / 100 g 3/10 
barra de aveia com proteína e banana IG baixo 40 CG 18 / 100 g 6/10 
barra de frutos secos e ameixas IG baixo 40 CG 18 / 100 g 6/10 
barra de frutos secos e cacau IG baixo 45 CG 18 / 100 g 6/10 barra energética de frutos secos IG baixo 45 CG 18 / 100 g 4/10 bérberis seco IG baixo 25 CG 18 / 100 g 6/10 
Biscoito caseiro de aveia e frutos secos (sem açúcar adicionado) IG baixo 40 CG 18 / 100 g 7/10 blintz de cereais integrais IG médio 55 CG 18 / 100 g 6/10 bolacha com salsicha IG médio 55 CG 18 / 100 g 2/10 Bruschetta com tomate e queijo IG médio 65 CG 18 / 100 g 4/10 canistel IG médio 55 CG 18 / 100 g 7/10 
chalotas fritas IG baixo 50 CG 18 / 100 g 4/10 cheesecake de pistáchio IG médio 55 CG 18 / 100 g 3/10 cheesecake fresco IG médio 55 CG 18 / 100 g 3/10 chili kartacze IG médio 65 CG 18 / 100 g 6/10 Chips de alho IG baixo 30 CG 18 / 100 g 6/10 
Compota de fruta (apenas fruta, pectina de maçã, sem açúcar adicionado) IG baixo 50 CG 18 / 100 g 5/10 
compota de fruta 100% IG baixo 50 CG 18 / 100 g 5/10 crepe de farinha de espelta IG médio 55 CG 18 / 100 g 6/10 Dahi puri IG médio 65 CG 18 / 100 g 4/10 dumplings cozidos IG médio 65 CG 18 / 100 g 4/10 dutch baby pancake IG médio 65 CG 18 / 100 g 4/10 empada de carne IG médio 60 CG 18 / 100 g 4/10 Empadas de carne de vaca fritas IG médio 65 CG 18 / 100 g 4/10 
Ervilhas partidas IG baixo 32 CG 18 / 100 g 7/10 
Estévia mel IG baixo 40 CG 18 / 100 g 4/10 
Extrato de raiz de chicória torrada IG baixo 30 CG 18 / 100 g 7/10 
Feijão-guandu partido IG baixo 29 CG 18 / 100 g 8/10 folhado de salsicha IG médio 65 CG 18 / 100 g 2/10 frango com mel IG médio 65 CG 18 / 100 g 3/10 fruta-pão IG médio 68 CG 18 / 100 g 7/10 gelado de pau de laranja IG alto 80 CG 18 / 100 g 1/10 gelado sem lacticínios IG médio 65 CG 18 / 100 g 2/10 
geleia de groselha preta IG médio 65 CG 18 / 100 g 3/10 granizado de cereja IG alto 80 CG 18 / 100 g 1.5/10 
inari de salmão picante IG médio 65 CG 18 / 100 g 4.5/10 Ingrediente desconhecido IG médio 60 CG 18 / 100 g 4/10 
Ingrediente genérico IG médio 60 CG 18 / 100 g 4/10 
Iniciador de trigo integral germinado IG baixo 45 CG 18 / 100 g 8/10 kottu roti IG médio 65 CG 18 / 100 g 4/10 lahmacun integral IG médio 65 CG 18 / 100 g 5/10 maki de ovas IG médio 65 CG 18 / 100 g 5/10 maki de ovo IG médio 65 CG 18 / 100 g 5/10 
Massa de arroz larga IG alto 72 CG 18 / 100 g 4/10 massa de panquecas IG alto 70 CG 18 / 100 g 4/10 massa recheada com carne IG médio 65 CG 18 / 100 g 4/10 Mini sanduíche de atum IG médio 65 CG 18 / 100 g 5/10 
Mistura de arroz e feijão Santa Fé IG médio 65 CG 18 / 100 g 4/10 Mistura de batata vermelha assada IG alto 75 CG 18 / 100 g 5/10 
Mistura de especiarias para goulash IG baixo 40 CG 18 / 100 g 6/10 
Molho balsâmico de figo IG médio 55 CG 18 / 100 g 3/10 Molho Catalina IG médio 60 CG 18 / 100 g 2/10 molho de cereja IG médio 65 CG 18 / 100 g 3/10 molho de chocolate negro com eritritol IG baixo 35 CG 18 / 100 g 3/10 Molho de churrasco de javali IG médio 55 CG 18 / 100 g 3/10 Molho Kung Pao IG médio 55 CG 18 / 100 g 3/10 muffin inglês germinado IG baixo 45 CG 18 / 100 g 7/10 
Nozes caramelizadas IG baixo 45 CG 18 / 100 g 4/10 onigiri de salmão e ovo IG médio 65 CG 18 / 100 g 5/10 panqueca salgada IG médio 65 CG 18 / 100 g 5/10 panquecas de coco IG médio 55 CG 18 / 100 g 4/10 panquecas de pizza IG médio 65 CG 18 / 100 g 4/10 pastel de carne e batata IG médio 65 CG 18 / 100 g 4/10 pelmeni fritos IG médio 65 CG 18 / 100 g 3/10 Pierogi preguiçosos IG médio 65 CG 18 / 100 g 4/10 pirogi integral IG médio 55 CG 18 / 100 g 6/10 
Pita de aveia e linhaça IG baixo 45 CG 18 / 100 g 7/10 pizza de atum IG médio 65 CG 18 / 100 g 4/10 pizza de shawarma IG médio 65 CG 18 / 100 g 3/10 
Plátano cozido IG médio 55 CG 18 / 100 g 6/10 
pó de alho negro IG baixo 30 CG 18 / 100 g 6.5/10 Pó de chocolate para controlo de peso IG baixo 45 CG 18 / 100 g 4/10 
