banana-pão esmagada
IG médio
CG 17.1 por 100 g
- Fornece potássio e vitamina B6
- Elevada carga de hidratos de carbono numa porção de 100 g
banana-pão esmagada tem um índice glicémico de 55, superior ao do Plátano simples (40).
Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Plátano
- GI 40 · CG 13 por 100 g
Plátano - GI 45 · CG 14 por 100 g green
banana-da-terra verde - GI 45 · CG 14 por 100 g greenbaked
plátano verde assado - banana-da-terra assadaGI 55 · CG 17 por 100 g roasted
- GI 55 · CG 18 por 100 g boiled
Plátano cozido - banana-pão grelhadaGI 65 · CG 20 por 100 g grilled
- GI 70 · CG 28 por 100 g fried
Banana-da-terra frita
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
banana-pão esmagada é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 116 kcal |
| Hidratos de carbono | 31 g |
| Açúcares (total) | 14 g |
| Naturais | 14 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.6 g |
| Proteína | 1.5 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.07 g |
| Insaturada | 0.13 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Fornece potássio e vitamina B6
- Contém fibra alimentar
- Sem açúcar adicionado e com muito pouca gordura
- Elevada carga de hidratos de carbono numa porção de 100 g
- O impacto glicémico moderado pode aumentar a glicemia
- Baixo teor de proteínas
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de banana-pão esmagada?
banana-pão esmagada tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 17.1 por 100 g.
banana-pão esmagada é adequado para pessoas com resistência à insulina?
banana-pão esmagada tem um índice glicémico moderado (55). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Qual a forma de Plátano com menor carga glicémica?
Entre as formas de Plátano nesta base de dados, Plátano tem a menor carga glicémica (13 por 100 g).
Consulte banana-pão esmagada na aplicação Logi, com a sua porção.
