Plátano
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Plátano tem um índice glicémico de 40, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 13 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Plátano classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Plátano é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 6/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Índice glicémico moderado
- ✓ Contém fibra
- ✓ Minimamente processado
- ✗ Alto teor total de hidratos de carbono
- ✗ Conteúdo significativo de açúcar
- ✗ Carga glicémica moderada
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 122 kcal |
| Hidratos de carbono | 31.9g |
| Açúcares (total) | 14.98g |
| Naturais | 15.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 2.3g |
| Solúvel | 0.7g |
| Insolúvel | 1.6g |
| Proteína | 1.3g |
| Gordura | 0.4g |
| Saturada | 0.1g |
| Insaturada | 0.3g |
| Sódio | 4mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Plátano?
Plátano tem um índice glicémico de 40, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 13 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Plátano é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Plátano tem um índice glicémico baixo (40), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Plátano afecta o açúcar no sangue?
Plátano tem uma carga glicémica de 13 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
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