Plátano
IG baixo
CG 15.6 por unidade típico (120 g) · CG 13 por 100 g
- Índice glicémico moderado
- Alto teor total de hidratos de carbono
Plátano tem um índice glicémico de 40 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 15.6.
Atualizado em 19/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 0.5 por 100 g Zucchini is much lower in carbohydrates and sugars, making it better for blood sugar control.
Curgete - CG 5 por 100 g Green apples have a lower glycemic load and less sugar compared to plantains.
Maçã verde - CG 1 por 100 g Cauliflower is extremely low in carbohydrates and glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
Couve-flor
Formas de Plátano
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Plátano é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 122 kcal |
| Hidratos de carbono | 31.9 g |
| Açúcares (total) | 14.98 g |
| Naturais | 15 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.6 g |
| Proteína | 1.3 g |
| Gordura | 0.4 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.3 g |
| Sódio | 4 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Índice glicémico moderado
- Contém fibra
- Minimamente processado
- Alto teor total de hidratos de carbono
- Conteúdo significativo de açúcar
- Carga glicémica moderada
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Plátano?
Plátano tem um índice glicémico de 40 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 15.6; por 100 g a carga glicémica é 13.
Plátano é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Plátano tem um índice glicémico baixo (40), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Plátano com menor carga glicémica?
Plátano tem a menor carga glicémica de todas as formas de Plátano nesta base de dados (13 por 100 g).
Consulte Plátano na aplicação Logi, com a sua porção.
