banana-da-terra verde
IG baixo
CG 16.8 por unidade típico (120 g) · CG 14 por 100 g
- Contém amido resistente
- Carga glicémica moderada
banana-da-terra verde tem um índice glicémico de 45, superior ao do Plátano simples (40). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 16.8.
Atualizado em 23/03/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Oferece uma textura semelhante quando esmagado ou frito, mas com um impacto glicémico significativamente menor para a gestão do açúcar no sangue.
Couve-flor - CG 0.5 por 100 g Tem muito menos hidratos de carbono totais e calorias, tornando-o uma melhor opção para manter níveis estáveis de insulina.
Curgete - CG 5 por 100 g Proporciona uma sensação na boca e saciedade semelhantes, sendo muito mais baixo na escala glicémica, reduzindo o risco de picos de insulina.
pastinaga
Formas de Plátano
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
banana-da-terra verde é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 122 kcal |
| Hidratos de carbono | 31 g |
| Açúcares (total) | 6 g |
| Naturais | 6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.6 g |
| Proteína | 1.3 g |
| Gordura | 0.4 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.3 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém amido resistente
- Índice glicémico baixo
- Carga glicémica moderada
- Perfil de hidratos de carbono rico em amido
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de banana-da-terra verde?
banana-da-terra verde tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 16.8; por 100 g a carga glicémica é 14.
banana-da-terra verde é adequado para pessoas com resistência à insulina?
banana-da-terra verde tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Plátano com menor carga glicémica?
Entre as formas de Plátano nesta base de dados, Plátano tem a menor carga glicémica (13 por 100 g).
Consulte banana-da-terra verde na aplicação Logi, com a sua porção.
