plátano verde assado
IG baixo
CG 16.8 por unidade típico (120 g) · CG 14 por 100 g
- baixo teor de açúcar
- carga glicémica moderada
plátano verde assado tem um índice glicémico de 45, superior ao do Plátano simples (40). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 16.8.
Atualizado em 13/11/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Plátano
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
plátano verde assado é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 120 kcal |
| Hidratos de carbono | 31 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.6 g |
| Proteína | 1.3 g |
| Gordura | 0.3 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.2 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- baixo teor de açúcar
- alto amido resistente
- mínimo teor de gordura
- carga glicémica moderada
- baixo teor de proteína
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de plátano verde assado?
plátano verde assado tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 16.8; por 100 g a carga glicémica é 14.
plátano verde assado é adequado para pessoas com resistência à insulina?
plátano verde assado tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Plátano com menor carga glicémica?
Entre as formas de Plátano nesta base de dados, Plátano tem a menor carga glicémica (13 por 100 g).
Consulte plátano verde assado na aplicação Logi, com a sua porção.
