plátano verde assado
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plátano verde assado tem um índice glicémico de 45, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 14 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, plátano verde assado classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
plátano verde assado é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 7/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ baixo teor de açúcar
- ✓ alto amido resistente
- ✓ mínimo teor de gordura
- ✗ carga glicémica moderada
- ✗ baixo teor de proteína
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 120 kcal |
| Hidratos de carbono | 31g |
| Açúcares (total) | 1.2g |
| Naturais | 1.2g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 2.3g |
| Solúvel | 0g |
| Insolúvel | 0g |
| Proteína | 1.3g |
| Gordura | 0.3g |
| Saturada | 0.1g |
| Insaturada | 0.2g |
| Sódio | 3mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de plátano verde assado?
plátano verde assado tem um índice glicémico de 45, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 14 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
plátano verde assado é adequado para pessoas com resistência à insulina?
plátano verde assado tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que plátano verde assado afecta o açúcar no sangue?
plátano verde assado tem uma carga glicémica de 14 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
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