Plátano cozido
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Plátano cozido tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 18 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Plátano cozido classifica-se acima da média no índice glicémico.
Plátano cozido é adequado em quantidades moderadas para pessoas que monitorizam os níveis de açúcar.
Pontuação Logi: 6/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Fonte de hidratos de carbono complexos
- ✓ Contém fibra alimentar
- ✓ Baixo teor de gordura
- ✗ Carga glicémica moderada
- ✗ Baixo teor de proteína
- ✗ Não é uma fonte significativa de micronutrientes
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 122 kcal |
| Hidratos de carbono | 31.9g |
| Açúcares (total) | 14.9g |
| Naturais | 14.9g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 2.3g |
| Solúvel | 0g |
| Insolúvel | 0g |
| Proteína | 1.3g |
| Gordura | 0.2g |
| Saturada | 0.05g |
| Insaturada | 0.15g |
| Sódio | 3mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Plátano cozido?
Plátano cozido tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 18 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Plátano cozido é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Plátano cozido tem um índice glicémico moderado (55). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como é que Plátano cozido afecta o açúcar no sangue?
Plátano cozido tem uma carga glicémica de 18 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
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