fruta-pão

GI 68 · ModeradoCG 18 / 100 g7/10

IG médio

68 GI

CG 18 por 100 g

Pontuação Logi 7/10

High fiber content
Moderate glycemic index

fruta-pão tem um índice glicémico de 68 (Moderado).

Atualizado em 07/10/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

Couve-flor
CG 0.5 por 100 g A couve-flor tem um IG significativamente mais baixo de 15 e uma CG de 1, tornando-a uma alternativa muito mais favorável para o açúcar no sangue do que a fruta-pão.
Curgete
CG 0.5 por 100 g A curgete oferece uma CG muito baixa de 0,47 e um IG de 15, o que resultará num impacto glicémico muito menor do que a fruta-pão.
abóbora espaguete
CG 2 por 100 g A abóbora esparguete proporciona um IG muito mais baixo de 35 e uma CG de 2, ajudando a manter níveis de glicose no sangue mais estáveis em comparação com a fruta-pão.
abóbora-manteiga
CG 6 por 100 g A abóbora manteiga tem um IG mais baixo de 51 e uma CG de 6, oferecendo um melhor perfil glicémico, ao mesmo tempo que proporciona uma textura de vegetal amiláceo semelhante.

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

fruta-pão é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

103

Calorias

27.1 g

Hidratos de carbono

1.1 g

Proteína

0.2 g

Gordura

por 100g

Calorias	103 kcal
Hidratos de carbono	27.1 g
Açúcares (total)	11 g
Naturais	11 g
Adicionados	0 g
Fibra	4.9 g
Solúvel	1.5 g
Insolúvel	3.4 g
Proteína	1.1 g
Gordura	0.2 g
Saturada	0.04 g
Insaturada	0.16 g
Sódio	2 mg

Nível de processamento

Mínimo

Porquê esta pontuação?

High fiber content
Low fat
Rich in complex carbohydrates
Moderate glycemic index
Low protein content

Alergénios

Nenhum alergénio UE-14 listado

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de fruta-pão?

fruta-pão tem um índice glicémico de 68 (Moderado) e uma carga glicémica de 18 por 100 g.

fruta-pão é adequado para pessoas com resistência à insulina?

fruta-pão tem um índice glicémico médio (68). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Couve-flor.

Como é que fruta-pão afecta o açúcar no sangue?

fruta-pão tem uma carga glicémica de 18 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte fruta-pão na aplicação Logi, com a sua porção.