pirogi integral

GI 55 · ModeradoCG 18 / 100 g6/10

IG médio

55 GI

CG 18 por 100 g

Pontuação Logi 6/10

teor moderado de fibra
carga glicémica moderada

pirogi integral tem um índice glicémico de 55 (Moderado).

Atualizado em 22/09/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

nhoque de couve-flor
CG 6 por 100 g Os gnocchi de couve-flor proporcionam uma textura e sensação na boca semelhantes às dos pirogues, reduzindo significativamente a carga glicémica de 18 para 6.
Couves recheadas
CG 5 por 100 g Os rolos de couve oferecem uma alternativa saborosa e reconfortante que imita a experiência tradicional de recheio em massa, com um impacto glicémico muito menor (GL 5 vs 18).
massa de lentilhas
CG 12 por 100 g A massa de lentilhas é uma alternativa rica em proteínas e fibras que mantém a experiência de comer massa, reduzindo a carga glicémica para 12.

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

pirogi integral é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

190

Calorias

33 g

Hidratos de carbono

7 g

Proteína

3.5 g

Gordura

por 100g

Calorias	190 kcal
Hidratos de carbono	33 g
Açúcares (total)	2.5 g
Naturais	2.5 g
Adicionados	0 g
Fibra	4.5 g
Solúvel	1.5 g
Insolúvel	3 g
Proteína	7 g
Gordura	3.5 g
Saturada	1.2 g
Insaturada	2.3 g
Sódio	320 mg

Nível de processamento

60%

Moderado

Porquê esta pontuação?

teor moderado de fibra
contém cereais integrais
fonte de proteína
carga glicémica moderada
farinha processada
contém sódio

Alergénios

Contém: glúten

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de pirogi integral?

pirogi integral tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 18 por 100 g.

pirogi integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?

pirogi integral tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é nhoque de couve-flor.

Como é que pirogi integral afecta o açúcar no sangue?

pirogi integral tem uma carga glicémica de 18 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte pirogi integral na aplicação Logi, com a sua porção.