Ugali

GI 70 · AltoCG 17 / 100 g4/10

IG alto

70 GI

CG 17 por 100 g

Pontuação Logi 4/10

Baixo teor de gordura
Índice glicémico elevado

Ugali tem um índice glicémico de 70 (Alto).

Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

Couve-flor cozida a vapor e triturada
CG 1 por 100 g O puré de couve-flor oferece uma redução drástica no impacto glicémico, com uma carga glicémica (CG) de 1 comparada com 17, tornando-o uma excelente alternativa de baixo teor de hidratos de carbono.
Quinoa cozida
CG 11 por 100 g A quinoa proporciona uma resposta glicémica mais moderada com um índice glicémico (IG) mais baixo de 53 e uma CG de 11, oferecendo uma libertação de energia mais estável do que o ugali.

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

Ugali é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

110

Calorias

24 g

Hidratos de carbono

2.5 g

Proteína

0.5 g

Gordura

por 100g

Calorias	110 kcal
Hidratos de carbono	24 g
Açúcares (total)	0.2 g
Naturais	0.2 g
Adicionados	0 g
Fibra	1.5 g
Solúvel	0.5 g
Insolúvel	1 g
Proteína	2.5 g
Gordura	0.5 g
Saturada	0.1 g
Insaturada	0.4 g
Sódio	1 mg

Nível de processamento

45%

Moderado

Porquê esta pontuação?

Baixo teor de gordura
Sem açúcares adicionados
Índice glicémico elevado
Baixo teor de fibra
Baixo teor de proteína

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de Ugali?

Ugali tem um índice glicémico de 70 (Alto) e uma carga glicémica de 17 por 100 g.

Ugali é adequado para pessoas com resistência à insulina?

Ugali tem um índice glicémico alto (70) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Couve-flor cozida a vapor e triturada.

Como é que Ugali afecta o açúcar no sangue?

Ugali tem uma carga glicémica de 17 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte Ugali na aplicação Logi, com a sua porção.