maki de ovas
IG médio
CG 18 por 100 g
- fonte de ácidos gordos ómega-3
- carga glicémica moderada
maki de ovas tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 20/09/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Esta substituição oferece uma experiência semelhante à do sushi, reduzindo drasticamente a carga glicémica de 18 para 1.
uramaki de couve-flor - Rolo de pepinoCG 13 por 100 g Esta opção proporciona um índice e carga glicémica mais baixos em comparação com a original, oferecendo uma resposta de glicose mais estável enquanto mantém a experiência de sushi.
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
maki de ovas é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 150 kcal |
| Hidratos de carbono | 28 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Solúvel | 0.4 g |
| Insolúvel | 0.8 g |
| Proteína | 6 g |
| Gordura | 2 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 1.5 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- fonte de ácidos gordos ómega-3
- contém proteína
- baixo teor de gorduras saturadas
- carga glicémica moderada
- teor elevado de sódio
- arroz branco ligeiramente processado
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de maki de ovas?
maki de ovas tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 18 por 100 g.
maki de ovas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
maki de ovas tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é uramaki de couve-flor.
Como é que maki de ovas afecta o açúcar no sangue?
maki de ovas tem uma carga glicémica de 18 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte maki de ovas na aplicação Logi, com a sua porção.
