farelo de milho
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farelo de milho tem um índice glicémico de 22, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, farelo de milho classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
farelo de milho é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 8/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Conteúdo extremamente alto de fibras
- ✓ Índice glicémico e carga baixos
- ✓ Baixo teor de açúcares adicionados
- ✗ Baixo teor de vitaminas e minerais
- ✗ Pode causar desconforto digestivo em excesso
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 221 kcal |
| Hidratos de carbono | 80g |
| Açúcares (total) | 0.8g |
| Naturais | 0.8g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 79g |
| Solúvel | 23.7g |
| Insolúvel | 55.3g |
| Proteína | 10g |
| Gordura | 2.2g |
| Saturada | 0.3g |
| Insaturada | 1.9g |
| Sódio | 6mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de farelo de milho?
farelo de milho tem um índice glicémico de 22, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
farelo de milho é adequado para pessoas com resistência à insulina?
farelo de milho tem um índice glicémico baixo (22), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que farelo de milho afecta o açúcar no sangue?
farelo de milho tem uma carga glicémica de 2 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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