Rolos de cogumelos
IG médio
CG 17 por 100 g
- Contém cogumelos (fibra, micronutrientes)
- Base de farinha refinada
Rolos de cogumelos tem um índice glicémico de 60 (Moderado).
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Substituir um pão de cereais por uma folha de vegetais reduz drasticamente a carga glicémica de 17 para 1, diminuindo significativamente o impacto glicémico no seu açúcar no sangue.
verduras folhosas grandes - Polme de farinha de amêndoaCG 3 por 100 g A utilização de uma base de farinha de amêndoa em vez de cereais tradicionais proporciona uma carga glicémica muito mais baixa, de 3, ajudando a manter níveis de glicose no sangue mais estáveis.
- CG 1 por 100 g Mudar para cogumelos salteados oferece uma alternativa rica em nutrientes e de baixa carga glicémica (GL 1) que evita o pico de açúcar no sangue associado aos pães de cereais.
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Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Rolos de cogumelos é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 210 kcal |
| Hidratos de carbono | 28 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 6 g |
| Gordura | 8 g |
| Saturada | 2.5 g |
| Insaturada | 4.5 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém cogumelos (fibra, micronutrientes)
- Teor moderado de proteína
- Base de farinha refinada
- Carga glicémica moderada
- Processado com adição de gordura e sódio
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Rolos de cogumelos?
Rolos de cogumelos tem um índice glicémico de 60 (Moderado) e uma carga glicémica de 17 por 100 g.
Rolos de cogumelos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Rolos de cogumelos tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é verduras folhosas grandes.
Como é que Rolos de cogumelos afecta o açúcar no sangue?
Rolos de cogumelos tem uma carga glicémica de 17 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Rolos de cogumelos na aplicação Logi, com a sua porção.
