Alimentos ricos em proteína

2.373 alimentos

Alimentos em que a proteína representa parte significativa da energia. Proteína não eleva a glicemia diretamente e retarda a resposta glicêmica de refeições mistas. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Iogurte islandês coado com cebolinha picada CG 1 / 100 g 8/10 Iogurte rico em proteínas CG 1 / 100 g 7/10 Iscas de carne bovina magra alimentada a pasto seladas com flores de couve-flor e especiarias CG 1 / 100 g 8.5/10 Isolado de proteína de ervilha CG 1 / 100 g 6/10 Labneh de iogurte natural CG 1 / 100 g 7.5/10 Leite de amêndoas em pó CG 1 / 100 g 8/10 Lombo de porco assado com crosta de ervas e amêndoas ou sementes CG 1 / 100 g 7/10 massa de ricota CG 1 / 100 g 8/10 Mini muffins de frittata de ovo e legumes CG 1 / 100 g 8/10 Mistura de acelga com ricota com baixo teor de gordura CG 1 / 100 g 7/10 Mistura de amêndoas, levedura nutricional e sal marinho CG 1 / 100 g 7.5/10 Mistura de iogurte grego sem açúcar e linhaça moída CG 1 / 100 g 9/10 Mix de noz e pepita CG 1 / 100 g 8.5/10 molho Alfredo de iogurte grego (light) CG 1 / 100 g 6.5/10 Molho com sabor de queijo (tofu sedoso, levedura nutricional, temperos) CG 1 / 100 g 7/10 molho de carne CG 1 / 100 g 8/10 Molho de couve-flor com frango CG 1 / 100 g 9/10 Molho de ervas com iogurte grego (baixo teor de gordura, alto teor de proteína) CG 1 / 100 g 7/10 Molho de iogurte skyr com alho CG 1 / 100 g 8/10 Negima nabe (caldo com baixo teor de sódio) CG 1 / 100 g 8/10 Negima nabe com espinafre ou couve CG 1 / 100 g 8/10 Negima nabe com tofu CG 1 / 100 g 8/10 Noz e cobertura de queijo com levedura nutricional CG 1 / 100 g 8/10 Omelete assado com ovos, espinafre, cogumelos e óleo mínimo CG 1 / 100 g 8/10 Omelete de espinafre com linhaça moída CG 1 / 100 g 8/10 Ovos cozidos com palitos de cenoura e pepino crus CG 1 / 100 g 9/10 Palitos de tofu e maitake CG 1 / 100 g 9/10 paneer CG 1 / 100 g 7/10 paneer com baixo teor de gordura CG 1 / 100 g 7/10 Panqueca de queijo cottage e ovo CG 1 / 100 g 8/10 panqueca proteica CG 1 / 100 g 7/10 pão de caneca proteico CG 1 / 100 g 7/10 Pão de nozes e sementes (sem grãos, sem açúcar adicionado) CG 1 / 100 g 8/10 Pasta caseira de amêndoas, cacau e eritritol CG 1 / 100 g 7/10 Pasta com queijo cottage e iogurte CG 1 / 100 g 7/10 Pasta de salmão com abacate CG 1 / 100 g 8/10 pasta de tofu à base de plantas com raiz-forte CG 1 / 100 g 6/10 pastrami de peru CG 1 / 100 g 5/10 patê de coelho CG 1 / 100 g 6.5/10 paupiette de vitela CG 1 / 100 g 6/10 peito de frango ao molho de tomate CG 1 / 100 g 8/10 Peito de frango assado com espinafre, nozes e vinagrete de azeite CG 1 / 100 g 9/10 Peito de frango caipira, couve refogada, abacate fatiado CG 1 / 100 g 9/10 Peito de frango com legumes CG 1 / 100 g 8.5/10 Peito de frango refogado com pimentão e gengibre CG 1 / 100 g 8.5/10 Peito de peru ao molho caseiro de tomate e ervas CG 1 / 100 g 8.5/10 Peito de peru fatiado e abacate enrolados em folhas de alface CG 1 / 100 g 8.5/10 Peito de peru magro com brócolis CG 1 / 100 g 9/10 Peito de peru magro com folhas verdes e vegetais frescos CG 1 / 100 g 9/10 Pele de tofu seca CG 1 / 100 g 9/10 Peru moído magro com molho de tomate e ervas italianas CG 1 / 100 g 8/10 Pimentões recheados com peru magro, abobrinha e ervas (assados) CG 1 / 100 g 9/10 Poke de atum CG 1 / 100 g 8/10 presunto com mel CG 1 / 100 g 4.5/10 presunto de peito de frango CG 1 / 100 g 5/10 presunto de peru fatiado CG 1 / 100 g 4/10 Proteína CG 1 / 100 g 6/10 Proteína à base de seitan CG 1 / 100 g 6/10 Proteína de cânhamo em pó CG 1 / 100 g 9/10 proteína de ervilha CG 1 / 100 g 6/10 proteína de soja CG 1 / 100 g 6/10 Pudim de chia com amêndoas e whey CG 1 / 100 g 8/10 Quark proteico CG 1 / 100 g 8/10 Quark sem lactose CG 1 / 100 g 7/10 queijo branco CG 1 / 100 g 8/10 Queijo cottage com alho e endro CG 1 / 100 g 8/10 queijo cottage com baixo teor de gordura misturado com pepino e ervas CG 1 / 100 g 8/10 Queijo cottage com baixo teor de gordura, sementes de chia e canela CG 1 / 100 g 8/10 Queijo cottage com baunilha e xilitol CG 1 / 100 g 8/10 queijo cottage com tomate CG 1 / 100 g 8/10 Queijo Cottage de Albumina CG 1 / 100 g 8/10 Queijo cottage enriquecido com sementes de cânhamo CG 1 / 100 g 7.5/10 Queijo cottage rico em proteínas CG 1 / 100 g 8/10 queijo frito CG 1 / 100 g 3/10 queijo kurt CG 1 / 100 g 4/10 Queijo labneh CG 1 / 100 g 7/10 Queijo quark magro com sementes de nigela CG 1 / 100 g 8/10 Queijo tipo quark com iogurte CG 1 / 100 g 8/10 ragú de frango CG 1 / 100 g 8/10 Ragu de peru CG 1 / 100 g 8/10 Raita CG 1 / 100 g 9/10 Recheio de brócolis cozido no vapor e queijo cottage com baixo teor de gordura CG 1 / 100 g 9/10 recheio de carne CG 1 / 100 g 7.5/10 Recheio de espinafre CG 1 / 100 g 8.5/10 recheio de semente de abóbora moída CG 1 / 100 g 8/10 Recheio de tofu e brócolis CG 1 / 100 g 9/10 Ricota CG 1 / 100 g 7.5/10 Ricota leve CG 1 / 100 g 8/10 rolinho de espinafre CG 1 / 100 g 7.5/10 rolinho de sushi de salmão e vegetais frescos CG 1 / 100 g 9/10 salada de frango com ervas CG 1 / 100 g 7/10 Salada de frango grelhado (com folhas verdes e legumes frescos, sem croutons ou molho açucarado) CG 1 / 100 g 9/10 Salada leve com salmão cozido CG 1 / 100 g 9/10 Sardinhas ao molho de tomate CG 1 / 100 g 7/10 sementes de abóbora torradas e salgadas CG 1 / 100 g 6/10 Sementes de asprod CG 1 / 100 g 8.5/10 Sementes de papoula moídas na hora misturadas com estévia ou eritritol CG 1 / 100 g 8/10 sementes oleaginosas CG 1 / 100 g 8.5/10 Shake com leite de amêndoa sem açúcar, proteína em pó low-carb e morangos congelados CG 1 / 100 g 7/10 Shake de proteína com iogurte grego sem açúcar e água CG 1 / 100 g 8.5/10
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