Alimentos ricos em proteína

2.373 alimentos

Alimentos em que a proteína representa parte significativa da energia. Proteína não eleva a glicemia diretamente e retarda a resposta glicêmica de refeições mistas. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Shake de proteína de ervilha e cacau (com água ou alternativa de leite sem açúcar) CG 1 / 100 g 8/10 Shake Premier Protein Caramelo CG 1 / 100 g 8/10 Shawarma de frango grelhado CG 1 / 100 g 7/10 Skyr de soja CG 1 / 100 g 8.5/10 Smoothie com amêndoas cruas, leite vegetal sem açúcar e pó de proteína CG 1 / 100 g 8/10 Sobremesa de queijo cottage batido com hortelã e eritritol CG 1 / 100 g 8/10 soja germinada CG 1 / 100 g 9/10 soja preta CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de peixe encorpada CG 1 / 100 g 8/10 Tempeh CG 1 / 100 g 9/10 Tempeh bacon CG 1 / 100 g 8/10 tempeh cozido no vapor CG 1 / 100 g 8.5/10 Tempeh defumado CG 1 / 100 g 7/10 Tempeh fermentado CG 1 / 100 g 8/10 Tempeh levemente dourado no óleo de abacate CG 1 / 100 g 8/10 Tempeh natural sem sal CG 1 / 100 g 9/10 Tiras de frango empanadas com ervas e linhaça CG 1 / 100 g 8/10 Tiras de tempeh fritas CG 1 / 100 g 9/10 tiras de tofu (fritas a ar, com óleo mínimo) CG 1 / 100 g 8/10 Tiras de tofu extra firme CG 1 / 100 g 8/10 tofu à milanesa CG 1 / 100 g 7/10 Tofu com ervas CG 1 / 100 g 8/10 tofu cozido no vapor CG 1 / 100 g 8/10 Tofu defumado CG 1 / 100 g 8/10 Tofu esfarelado estilo parmesão à base de plantas CG 1 / 100 g 7/10 tofu fermentado ou marinado com baixo teor de sódio CG 1 / 100 g 9/10 Tofu firme CG 1 / 100 g 8.5/10 Tofu firme CG 1 / 100 g 9/10 Tofu firme CG 1 / 100 g 8/10 tofu firme assado com ervas e especiarias CG 1 / 100 g 8.5/10 tofu firme, temperado e grelhado ou assado CG 1 / 100 g 9/10 tofu frito em bolsa CG 1 / 100 g 5/10 Tofu grelhado CG 1 / 100 g 8/10 Tofu macio CG 1 / 100 g 8/10 Tofu mexido CG 1 / 100 g 8/10 Tofu sedoso CG 1 / 100 g 8/10 tofu temperado esfarelado CG 1 / 100 g 7.5/10 vitela ao molho de legumes CG 1 / 100 g 7/10 Waffle de farinha de amêndoa e clara de ovo CG 1 / 100 g 8/10 Wrap de alface com frango grelhado temperado CG 1 / 100 g 9/10 Wrap de alface com frango ou peru grelhado CG 1 / 100 g 9/10 wraps de proteína CG 1 / 100 g 8.5/10 Yuba fresca CG 1 / 100 g 9/10 Concentrado de proteína CG 1.1 / 100 g 8/10 Isolado de proteína de arroz CG 1.1 / 100 g 5/10 Nozes CG 1.1 / 100 g 8/10 Ostras CG 1.1 / 100 g 7/10 Pasta de amêndoas CG 1.1 / 100 g 7/10 proteína de fava CG 1.1 / 100 g 8/10 queijo branco magro CG 1.1 / 100 g 8/10 sementes de abóbora germinadas CG 1.1 / 100 g 9/10 caçarola de carne CG 1.1 / 100 g 7.8/10 Curry caseiro de frango com coco e vegetais não amiláceos CG 1.2 / 100 g 8.5/10 Manteiga de semente de abóbora CG 1.2 / 100 g 7/10 Mistura de Proteínas CG 1.2 / 100 g 6/10 Pó de clorela CG 1.2 / 100 g 7/10 farinha de gergelim preto CG 1.3 / 100 g 7/10 panqueca de couve-flor CG 1.3 / 100 g 8/10 Amêndoas CG 1.4 / 100 g 9/10 manteiga de noz crua CG 1.4 / 100 g 8/10 Pão de queijo low carb CG 1.4 / 100 g 7/10 Shake de Proteína Alto Teor CG 1.4 / 100 g 6/10 Skyr natural sem açúcar com sementes de chia CG 1.4 / 100 g 8/10 Skyr CG 1.4 / 100 g 8/10 Vegemite CG 1.5 / 100 g 6/10 Beyond Salsicha Bratwurst Original CG 1.5 / 100 g 5.5/10 Carne moída com molho de tomate CG 1.5 / 100 g 6/10 frango recheado CG 1.5 / 100 g 7/10 Iogurte natural com linhaça e endro CG 1.5 / 100 g 8/10 Isolado de proteína do soro do leite em pó CG 1.5 / 100 g 6/10 semente de pepino CG 1.5 / 100 g 8/10 Farinha de amêndoa com ervas italianas secas CG 1.6 / 100 g 8/10 Mistura de Sementes CG 1.7 / 100 g 9.5/10 Proteína vegetal (isolada) CG 1.8 / 100 g 5/10 carne seca CG 1.8 / 100 g 7/10 Biscoitos de castanhas e sementes CG 1.8 / 100 g 8/10 Gomasio CG 1.8 / 100 g 6/10 Inactive yeast CG 1.8 / 100 g 6/10 Mix de sementes moídas CG 1.8 / 100 g 9/10 proteína de amêndoa CG 1.8 / 100 g 8/10 ricotta salata CG 1.8 / 100 g 6.2/10 lula recheada CG 1.9 / 100 g 7.8/10 Concentrado de proteína de trigo CG 1.9 / 100 g 6/10 Mistura de Sementes CG 1.9 / 100 g 9/10 almôndega de aves CG 2 / 100 g 5/10 almôndega de porco CG 2 / 100 g 4/10 almôndega frita CG 2 / 100 g 5/10 Almôndegas clássicas de carne moída CG 2 / 100 g 6.2/10 Almôndegas de carne bovina magra alimentada a pasto (processamento mínimo) CG 2 / 100 g 5/10 Almôndegas de frango CG 2 / 100 g 7/10 Almôndegas de peixe caseiras com legumes e ervas CG 2 / 100 g 7/10 Almôndegas suculentas CG 2 / 100 g 6/10 Alternativa vegana ao parmesão (sementes de girassol e levedura nutricional) CG 2 / 100 g 7/10 Amêndoas defumadas assadas CG 2 / 100 g 6/10 Arenque em molho de tomate CG 2 / 100 g 7/10 arenque frito CG 2 / 100 g 6/10 atum à base de plantas CG 2 / 100 g 5/10 Atum em molho de tomate CG 2 / 100 g 6/10 bife à base de plantas CG 2 / 100 g 6/10 bife de javali frito CG 2 / 100 g 6.5/10
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