Alimentos ricos em proteína

2.373 alimentos

Alimentos em que a proteína representa parte significativa da energia. Proteína não eleva a glicemia diretamente e retarda a resposta glicêmica de refeições mistas. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Bolinho de abobrinha (com ovos e queijo mínimo) CG 2 / 100 g 8/10 bolo de carne de peru CG 2 / 100 g 6/10 Caçarola de couve-flor assada e peru magro com pouco queijo e farinha de rosca integral CG 2 / 100 g 8/10 cacau com leite desnatado (sem açúcar) CG 2 / 100 g 8/10 Carne moída vegana CG 2 / 100 g 8/10 Carne moída vegetal CG 2 / 100 g 8/10 carne vegana CG 2 / 100 g 6/10 Castanhas mistas CG 2 / 100 g 9/10 Cheesecake de cottage com eritritol CG 2 / 100 g 6/10 Chicken Divan CG 2 / 100 g 5/10 chouriço de soja CG 2 / 100 g 7.5/10 Concentrado proteico de leite CG 2 / 100 g 6/10 costela de porco recheada assada CG 2 / 100 g 4/10 coxinha de frango barbecue CG 2 / 100 g 6/10 curry de peixe CG 2 / 100 g 8.5/10 curry de peru CG 2 / 100 g 7/10 dip de edamame (com suco de limão e ervas) CG 2 / 100 g 9/10 Egg foo young CG 2 / 100 g 7.5/10 Ensopado de carne magra com legumes CG 2 / 100 g 8/10 Ensopado de carne moída CG 2 / 100 g 6/10 Espetinho de legumes e tofu CG 2 / 100 g 9/10 Farinha de grão-de-bico CG 2 / 100 g 9/10 Farofa de amêndoas CG 2 / 100 g 7/10 farofa de linguiça de tempeh fermentado CG 2 / 100 g 7/10 flocos de amêndoa com fibra alimentar adicionada CG 2 / 100 g 7/10 frango à base de plantas CG 2 / 100 g 6/10 Frango ao curry CG 2 / 100 g 8/10 Frango com coco CG 2 / 100 g 7.5/10 Granola caseira CG 2 / 100 g 8/10 Hambúrguer de carne CG 2 / 100 g 5/10 Hambúrguer de salmão CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte com espinafre e purê de groselha preta CG 2 / 100 g 8/10 Iogurte de baunilha sem gordura e rico em proteínas CG 2 / 100 g 7/10 iogurte de cabra CG 2 / 100 g 8.5/10 Iogurte grego com frutas vermelhas e sementes de chia CG 2 / 100 g 8/10 Iogurte grego desnatado com ervas frescas, suco de limão e pimenta CG 2 / 100 g 9/10 Iogurte grego sem açúcar com fatias de pêssego fresco CG 2 / 100 g 8/10 kabanos de tofu CG 2 / 100 g 5/10 Kebab de soja CG 2 / 100 g 6/10 Lombo assado com ameixas CG 2 / 100 g 6.5/10 Macarrão de abobrinha com molho caseiro de tomate e carne moída magra CG 2 / 100 g 9/10 massa de pizza low carb CG 2 / 100 g 7/10 Mini quiche com massa de couve-flor CG 2 / 100 g 8/10 Mistura de iogurte grego e molho sriracha CG 2 / 100 g 8/10 Mistura de iogurte grego natural e purê de tomate CG 2 / 100 g 8/10 Mistura de manteiga de amêndoa e cacau em pó sem açúcar CG 2 / 100 g 9/10 Mistura de seitan CG 2 / 100 g 6/10 Mix de castanhas e sementes cruas ou torradas sem sal CG 2 / 100 g 8/10 mix de feijão lupini CG 2 / 100 g 8/10 Mix de snacks cetogênicos CG 2 / 100 g 7.5/10 molho de gergelim com frango CG 2 / 100 g 7/10 Molho de salsicha de peru mais leve (com redução de gordura e sódio) CG 2 / 100 g 6/10 Nuts and seeds (mixed, raw) CG 2 / 100 g 9/10 Oikos Shake de Proteína Sabor Chocolate CG 2 / 100 g 7/10 ovo vegano CG 2 / 100 g 7.5/10 palitos de tofu seco CG 2 / 100 g 7/10 pão de hambúrguer rico em proteínas e baixo em carboidratos CG 2 / 100 g 7/10 pasta de atum e cenoura CG 2 / 100 g 8/10 Pasta de castanha e iogurte grego CG 2 / 100 g 7.5/10 Pasta de peixe com legumes CG 2 / 100 g 7.5/10 Pasta de semente de girassol CG 2 / 100 g 7/10 pasta leve de ovo, legumes e cebolinha CG 2 / 100 g 7/10 Patê de caça CG 2 / 100 g 6/10 Pimentão recheado com queijo cottage e cebolinha CG 2 / 100 g 8.5/10 porco refogado com manjericão CG 2 / 100 g 6/10 pó de proteína de iogurte grego CG 2 / 100 g 7/10 Pó de proteína minimamente processado com cacau cru, sem açúcares adicionados CG 2 / 100 g 8/10 pó de spirulina CG 2 / 100 g 9/10 Pó de spirulina CG 2 / 100 g 9/10 proteína de grão-de-bico CG 2 / 100 g 7/10 Proteína de soro natural CG 2 / 100 g 6/10 Proteína texturizada de soja CG 2 / 100 g 8/10 Proteína Vega CG 2 / 100 g 6/10 Proteína vegana em pó CG 2 / 100 g 7/10 pudim de tofu sedoso e chia (adoçado com frutas) CG 2 / 100 g 8/10 pudim rico em proteínas CG 2 / 100 g 6/10 queijo ricota CG 2 / 100 g 6/10 recheio de iogurte grego com frutas vermelhas (com estévia) CG 2 / 100 g 7/10 Recheio de pasta de amendoim sem açúcar CG 2 / 100 g 6/10 Rendang de carne bovina CG 2 / 100 g 6/10 Ricota com baixo teor de gordura em camadas com frutas vermelhas e uma pitada de nozes, usando adoçante CG 2 / 100 g 7.5/10 Rolinho de berinjela com queijo cottage e espinafre ao molho de tomate CG 2 / 100 g 8.5/10 Salmão teriyaki CG 2 / 100 g 7/10 salsicha à base de plantas (proteína de soja) CG 2 / 100 g 6/10 Seitan de glúten puro CG 2 / 100 g 6/10 Seitan grelhado (óleo mínimo) CG 2 / 100 g 7/10 Seitan salgado CG 2 / 100 g 7/10 Sementes de anis, secas CG 2 / 100 g 9/10 sementes de chucrute CG 2 / 100 g 8/10 Sementes inteiras (mostarda, feno-grego, cominho) usadas na temperagem CG 2 / 100 g 8/10 shake de proteína à base de plantas CG 2 / 100 g 4/10 shake de proteína de chocolate CG 2 / 100 g 6/10 sobremesa de tofu CG 2 / 100 g 8/10 soja cozida inteira CG 2 / 100 g 9/10 Tempeh assado CG 2 / 100 g 9/10 Tofu estilo Singapura CG 2 / 100 g 7/10 Tofu refogado com legumes não amiláceos em molho leve e baixo teor de açúcar CG 2 / 100 g 9/10 Tremoços cozidos CG 2 / 100 g 9/10 Whey protein isolado sabor abacaxi com maracujá CG 2 / 100 g 6/10 amêndoa de damasco CG 2 / 100 g 5/10
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