Alimentos ricos em proteína

2.373 alimentos

Alimentos em que a proteína representa parte significativa da energia. Proteína não eleva a glicemia diretamente e retarda a resposta glicêmica de refeições mistas. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

semente de aipo CG 2.1 / 100 g 8/10 Fermento biológico CG 2.1 / 100 g 8/10 pedaços de Quorn CG 2.1 / 100 g 9/10 Whey protein em pó CG 2.1 / 100 g 6/10 bebida proteica stracciatella CG 2.2 / 100 g 5/10 sementes de cominho CG 2.2 / 100 g 8/10 Amendoim CG 2.3 / 100 g 8/10 Mix de castanhas e sementes cruas (sem açúcar) CG 2.3 / 100 g 9/10 pasta de amendoim CG 2.3 / 100 g 7/10 manjericão seco CG 2.4 / 100 g 9/10 Amêndoas torradas com cacau em pó sem açúcar CG 2.4 / 100 g 8/10 Gergelim com Pimenta Crocante CG 2.4 / 100 g 6/10 Massa de peixe com cenoura CG 2.4 / 100 g 7.5/10 Mix de castanhas CG 2.4 / 100 g 8.5/10 mix de castanhas cruas CG 2.4 / 100 g 8.5/10 Mix de castanhas sem açúcar CG 2.4 / 100 g 8/10 Orgain Shake de Proteína Sabor Chocolate Fudge CG 2.4 / 100 g 4/10 Skyr de pistache CG 2.4 / 100 g 7.5/10 Amêndoas com toque de sal, sem açúcar adicionado CG 2.4 / 100 g 8.5/10 Almôndega com cenoura CG 2.5 / 100 g 5.5/10 pudim proteico de chocolate CG 2.5 / 100 g 6.5/10 Salada Caesar com frango e bacon CG 2.5 / 100 g 7/10 semente de anis CG 2.5 / 100 g 9/10 sementes de alcaravia CG 2.5 / 100 g 9/10 estragão CG 2.5 / 100 g 7/10 salsinha desidratada CG 2.5 / 100 g 9/10 Sementes Sortidas CG 2.6 / 100 g 8/10 Avelãs torradas CG 2.6 / 100 g 8/10 Amêndoas defumadas CG 2.7 / 100 g 7/10 biscoitos de linhaça CG 2.7 / 100 g 8/10 Bolacha de linhaça, semente de chia e semente de girassol CG 2.7 / 100 g 8/10 floss de porco CG 2.7 / 100 g 3/10 manteiga de castanhas e sementes CG 2.7 / 100 g 7/10 Mistura de amêndoas, nozes e castanhas de caju levemente temperadas e sem sal CG 2.7 / 100 g 8.5/10 Nozes e amêndoas CG 2.7 / 100 g 8/10 pasta de amêndoas com canela (sem açúcar) CG 2.7 / 100 g 8/10 wrap de farinha de linhaça CG 2.7 / 100 g 9/10 wrap de linhaça CG 2.7 / 100 g 9/10 sementes de endro CG 2.8 / 100 g 8/10 amêndoas branqueadas CG 2.8 / 100 g 8/10 Casca de linhaça CG 2.9 / 100 g 9/10 Crispbread de linhaça CG 2.9 / 100 g 9/10 farinha de linhaça CG 2.9 / 100 g 9/10 linhaça CG 2.9 / 100 g 9/10 linhaça CG 2.9 / 100 g 9/10 Linhaça triturada CG 2.9 / 100 g 9/10 sementes de linhaça CG 2.9 / 100 g 9/10 Sementes de linhaça demolhadas CG 2.9 / 100 g 9/10 sementes de linhaça marrom CG 2.9 / 100 g 9/10 amendoim salgado CG 3 / 100 g 6/10 amendoim torrado CG 3 / 100 g 7/10 Manteiga de amendoim natural CG 3 / 100 g 8/10 aglomerados de amendoim e sementes de gergelim (ligados com clara de ovo, sem açúcar adicionado) CG 3 / 100 g 7/10 almôndega de peixe-espada CG 3 / 100 g 6/10 almôndegas de vitela CG 3 / 100 g 6.5/10 Amoras inteiras com iogurte grego sem açúcar CG 3 / 100 g 9/10 barra de brownie proteica CG 3 / 100 g 6/10 bife de fígado à milanesa CG 3 / 100 g 6/10 bife de fígado empanado CG 3 / 100 g 6/10 Black pudding CG 3 / 100 g 4/10 Bolachas de sementes de abóbora, girassol e nozes CG 3 / 100 g 8/10 bolinho de peixe CG 3 / 100 g 7/10 bolo de carne CG 3 / 100 g 6/10 carne moída sem carne CG 3 / 100 g 5/10 Chili com peito de frango sem pele e legumes mistos CG 3 / 100 g 8/10 Chorizo de seitan vegano CG 3 / 100 g 6/10 Chouriço de sangue CG 3 / 100 g 4.5/10 Concentrado de proteína de soro de leite de gado alimentado a pasto CG 3 / 100 g 6/10 costela de porco recheada CG 3 / 100 g 4/10 creme de iogurte com purê de frutas natural CG 3 / 100 g 7.5/10 croutons de pão low carb CG 3 / 100 g 6/10 Espuma de iogurte com frutas frescas CG 3 / 100 g 7/10 farinha de amendoim CG 3 / 100 g 9/10 farinha de avelã CG 3 / 100 g 8/10 farinha de sementes de papoula CG 3 / 100 g 8.5/10 farinha de soja preta (inteira) CG 3 / 100 g 9/10 Fatias de tofu empanado assado (grãos integrais ou farinha de nozes) CG 3 / 100 g 7.5/10 Feno-grego moído CG 3 / 100 g 9/10 Filé de crappie frito CG 3 / 100 g 6/10 Filé de frango à caçadora CG 3 / 100 g 5/10 Filé de frango empanado CG 3 / 100 g 7/10 filé de peru à milanesa CG 3 / 100 g 6/10 frango frito CG 3 / 100 g 5/10 frango frito com molho de tomate CG 3 / 100 g 4/10 Frango Szechuan CG 3 / 100 g 5/10 Frango tikka masala CG 3 / 100 g 8/10 frango vegano CG 3 / 100 g 4/10 Glúten de trigo CG 3 / 100 g 6/10 Glúten de trigo vital CG 3 / 100 g 8.5/10 Hambúrguer caseiro de cavala (sem farinha de rosca, com aveia/vegetais) CG 3 / 100 g 8/10 hambúrguer de salmão CG 3 / 100 g 8/10 Hambúrguer de seitan (orgânico) CG 3 / 100 g 6/10 Hambúrguer de soja CG 3 / 100 g 7.5/10 Linguiça de mel e alho CG 3 / 100 g 3/10 Massa de farinha de amêndoas CG 3 / 100 g 8/10 massa de queijo cottage com purê de frutas CG 3 / 100 g 8/10 Palitos de tofu seco CG 3 / 100 g 8/10 parmesão vegano (à base de castanha de caju) CG 3 / 100 g 6/10 pasta de edamame CG 3 / 100 g 9/10 pasta de pistache CG 3 / 100 g 7/10
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