pasta de amendoim
IG baixo
CG 5.9 por xícara (258 g) · CG 2.3 por 100 g
- Cerca de 24 g de proteína por 100 g; duas colheres de sopa (32 g) fornecem cerca de 8 g
- Muito denso em energia: cerca de 590 kcal por 100 g, portanto, duas colheres de sopa contêm cerca de 190 kcal
pasta de amendoim tem índice glicêmico de 14 (Baixo). Uma xícara (258 g) adiciona uma carga glicêmica de 5.9.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #2262072 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 3 por 100 g The same spread made only from peanuts, without added sugar, palm oil or salt.
Manteiga de amendoim natural - CG 1.1 por 100 g Spreads the same way, with about half the saturated fat and several times more vitamin E.
Pasta de amêndoas - CG 5.3 por 100 g A peanut-free spread with a similar texture and low glycemic load, for people who avoid peanuts.
manteiga de semente de girassol
Formas de pasta de amendoim
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pasta de amendoim é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 2 tbsp | 32 g | 0.7 |
| 1 cup | 258 g | 5.9 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 589 kcal |
| Carboidratos | 22.7 g |
| Açúcares (total) | 9 g |
| Naturais | 4.5 g |
| Adicionados | 4.54 g |
| Fibras | 6.32 g |
| Solúveis | 1.9 g |
| Insolúveis | 4.4 g |
| Proteínas | 23.99 g |
| Gorduras | 49.43 g |
| Saturadas | 9.89 g |
| Insaturadas | 39.54 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Cerca de 24 g de proteína por 100 g; duas colheres de sopa (32 g) fornecem cerca de 8 g
- Baixa carga glicêmica: cerca de 3 por 100 g, com 6 g de fibras
- Uma boa fonte de niacina e magnésio: cerca de 17 mg e 190 mg por 100 g
- Muito denso em energia: cerca de 590 kcal por 100 g, portanto, duas colheres de sopa contêm cerca de 190 kcal
- Muitas marcas comerciais adicionam açúcar, óleo de palma e sal; a pasta de amendoim natural contém apenas amendoim
- Amendoins são um dos alérgenos alimentares mais comuns
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pasta de amendoim?
pasta de amendoim tem índice glicêmico de 14 (Baixo). Uma xícara (258 g) tem carga glicêmica de 5.9; por 100 g a carga glicêmica é 2.3.
pasta de amendoim é bom para pessoas com resistência à insulina?
pasta de amendoim tem baixo índice glicêmico (14), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de pasta de amendoim tem a menor carga glicêmica?
pasta de amendoim tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de pasta de amendoim neste banco de dados (2.3 por 100 g).
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