Mistura de Sementes
IG baixo
CG 2.7 por xícara (140 g) · CG 1.9 por 100 g
- Excelente proporção de fibras para carboidratos
- Caloricamente denso
Mistura de Sementes tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma xícara (140 g) adiciona uma carga glicêmica de 2.7.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA, revisada por humanos) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 0.1 por 100 g Eles fornecem uma proporção superior de ômega-3 para ômega-6, o que é melhor para reduzir a inflamação sistêmica.
Sementes de chia - CG 2.9 por 100 g Eles fornecem fitonutrientes específicos que ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina e o equilíbrio hormonal.
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Mistura de Sementes é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de chá | 3 g | 0.1 |
| 1 colher de sopa | 9 g | 0.2 |
| 1 oz | 28 g | 0.5 |
| 1 xícara | 140 g | 2.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 550 kcal |
| Carboidratos | 13 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 12 g |
| Solúveis | 3.6 g |
| Insolúveis | 8.4 g |
| Proteínas | 20 g |
| Gorduras | 45 g |
| Saturadas | 5 g |
| Insaturadas | 38 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Excelente proporção de fibras para carboidratos
- Alto teor de proteína para suporte metabólico
- Caloricamente denso
- Potencial para alto teor de ômega-6 dependendo da mistura
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Mistura de Sementes?
Mistura de Sementes tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma xícara (140 g) tem carga glicêmica de 2.7; por 100 g a carga glicêmica é 1.9.
Mistura de Sementes é bom para pessoas com resistência à insulina?
Mistura de Sementes tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Mistura de Sementes afeta o açúcar no sangue?
Mistura de Sementes tem uma carga glicêmica de 1.9 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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