Niski ŁG

4563 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Czarna grzybica uszowa ŁG 1.1 / 100 g 9/10 Sos tamari ŁG 1.1 / 100 g 6/10 Sok z cytryny z koncentratu ŁG 1.1 / 100 g 6/10 Sos sojowy o obniżonej zawartości soli ŁG 1.1 / 100 g 6/10 Mrożona fasolka szparagowa ŁG 1.1 / 100 g 9/10 Pieczona papryka czerwona ŁG 1.1 / 100 g 9/10 Pieczona żółta papryka ŁG 1.1 / 100 g 9/10 Cebula ŁG 1.1 / 100 g 9/10 Śmietanka 30% ŁG 1.1 / 100 g 3/10 Mleko kokosowe ŁG 1.1 / 100 g 4/10 Czerwona cebula ŁG 1.2 / 100 g 9/10 Suszone ciemne wodorosty ŁG 1.2 / 100 g 9/10 Pieczarki enoki ŁG 1.2 / 100 g 9/10 Quark chudy ŁG 1.2 / 100 g 8/10 Fasolka szparagowa gotowana ŁG 1.2 / 100 g 9/10 Kalarepa ŁG 1.2 / 100 g 9/10 biały ser ŁG 1.2 / 100 g 6.8/10 Chleb keto ŁG 1.2 / 100 g 9/10 Domowy kurczak z curry i kokosami z warzywami bez skrobi ŁG 1.2 / 100 g 8.5/10 Fermentowany kefir naturalny z płatkami surowych migdałów ŁG 1.2 / 100 g 8/10 gotowana czerwona kapusta ŁG 1.2 / 100 g 8/10 kawa z cykorii z mlekiem ŁG 1.2 / 100 g 7.2/10 Kefir z pełnego mleka ŁG 1.2 / 100 g 7/10 Masło z pestek dyni (surowe) ŁG 1.2 / 100 g 7/10 Mieszanka białek ŁG 1.2 / 100 g 6/10 Mieszanka ekstraktu migdałowego i kremu kokosowego ŁG 1.2 / 100 g 5/10 Mleko bez cukru ŁG 1.2 / 100 g 8/10 mleko kozie ŁG 1.2 / 100 g 7/10 Naturalny kefir niesłodzony z nasionami chia ŁG 1.2 / 100 g 8/10 Omlet z pomidorami ŁG 1.2 / 100 g 7/10 Proszek z chlorelli ŁG 1.2 / 100 g 7/10 Sałatka śródziemnomorska ŁG 1.2 / 100 g 9/10 Sos z masła i miso ŁG 1.2 / 100 g 3/10 Mielony czarny sezam ŁG 1.3 / 100 g 7/10 Pieczona kapusta ŁG 1.3 / 100 g 9.5/10 Pieczony bakłażan ŁG 1.3 / 100 g 9/10 Śmietana 12% ŁG 1.3 / 100 g 5/10 Śmietanka 12% ŁG 1.3 / 100 g 5/10 Cytryna ŁG 1.3 / 100 g 9/10 Niskowęglowodanowe placki z kalafiora i jajek ŁG 1.3 / 100 g 8/10 Skórka cytrusowa ŁG 1.3 / 100 g 9/10 spienione mleko ŁG 1.3 / 100 g 5/10 Gotowany bakłażan ŁG 1.3 / 100 g 9/10 Papryczki chili ŁG 1.3 / 100 g 9/10 Surówka z kapusty ŁG 1.3 / 100 g 9/10 Świeży sok z cytryny ŁG 1.3 / 100 g 9/10 śmietanka bez laktozy ŁG 1.4 / 100 g 4/10 Cynamon ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Masło orzechowe z orzechów włoskich ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Migdały ŁG 1.4 / 100 g 9/10 prażone surowe orzechy makadamia ŁG 1.4 / 100 g 8.4/10 Śmietana ŁG 1.4 / 100 g 6/10 Bułka serowa niskowęglowodanowa ŁG 1.4 / 100 g 7/10 Gulasz z dzika ŁG 1.4 / 100 g 7/10 Hummus z cukinii ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Kefir białkowy ŁG 1.4 / 100 g 7/10 Kefir i skyr proteinowy ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Kefir kozi ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Koktajl Białkowy Wysokobiałkowy ŁG 1.4 / 100 g 6/10 Koncentrat z rzodkiewki ŁG 1.4 / 100 g 7/10 Mleko acidofilne 1,5% ŁG 1.4 / 100 g 7/10 Mleko sojowe kokosowe ŁG 1.4 / 100 g 6.5/10 Mleko wysokobiałkowe ŁG 1.4 / 100 g 6/10 Niskowęglowodanowa kladdkaka ŁG 1.4 / 100 g 5/10 Pasta z tuńczyka ŁG 1.4 / 100 g 6.5/10 Podwójne cappuccino z mlekiem 2% ŁG 1.4 / 100 g 6/10 Sernik bez cukru ŁG 1.4 / 100 g 4/10 Skyr naturalny bez cukru z dodatkiem nasion chia ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Sos strogonow z wołowiną ŁG 1.4 / 100 g 5/10 Sos z kiełbasy z indyka z mlekiem odtłuszczonym ŁG 1.4 / 100 g 6/10 Surowe mleko ŁG 1.4 / 100 g 7/10 Tortilla keto ŁG 1.4 / 100 g 8.5/10 Wytrawne kieszonki niskowęglowodanowe (spód z kalafiora i mąki migdałowej) ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Zupa z molochii ŁG 1.4 / 100 g 8.2/10 Kefir ŁG 1.4 / 100 g 8/10 pieczona czerwona kapusta ŁG 1.4 / 100 g 8.8/10 Kefir niskotłuszczowy ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Skyr ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Rozmaryn ŁG 1.4 / 100 g 9/10 Vegemite ŁG 1.5 / 100 g 6/10 Bezglutenowy chleb na bazie siemienia lnianego ŁG 1.5 / 100 g 9/10 Domowa muffinka z siemienia lnianego ŁG 1.5 / 100 g 8/10 Izolat białka serwatkowego w proszku ŁG 1.5 / 100 g 6/10 Jajecznica z pomidorami (bez cukru) ŁG 1.5 / 100 g 7.5/10 jogurt grecki (5-10% tłuszczu) ze świeżą miętą ŁG 1.5 / 100 g 7/10 Jogurt kozi 0% ŁG 1.5 / 100 g 7/10 Jogurt naturalny z siemieniem lnianym i koperkiem ŁG 1.5 / 100 g 8/10 Krakersy lniane z kozim serem ŁG 1.5 / 100 g 7/10 kurczak faszerowany ŁG 1.5 / 100 g 7/10 Menemen ŁG 1.5 / 100 g 8/10 Mielone mięso w sosie pomidorowym ŁG 1.5 / 100 g 6/10 Mielony indyk duszony w krojonych pomidorach, ziołach i przyprawach ŁG 1.5 / 100 g 8/10 mięso mielone w sosie ŁG 1.5 / 100 g 5/10 Muffin z mąki migdałowej, chia i siemienia lnianego (niskowęglowodanowy) ŁG 1.5 / 100 g 8/10 Napój z mleka fermentowanego z surowymi ziarnami konopi ŁG 1.5 / 100 g 8/10 Nasiona ogórka ŁG 1.5 / 100 g 8/10 Pieprz syczuański ŁG 1.5 / 100 g 8/10 Sałatka pomidorowa ze śmietaną ŁG 1.5 / 100 g 6/10 Sałatka z przegrzebkami i marchewką ŁG 1.5 / 100 g 8.5/10 tinga z kurczaka ŁG 1.5 / 100 g 7.8/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.