Niski ŁG

4453 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Twaróg chudy ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg chudy z czarnuszką ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg chudy z nasionami chia i cynamonem ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg chudy z ogórkiem i ziołami ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg chudy z szczypiorkiem i świeżymi ziołami ŁG 1 / 100 g 7/10 Twaróg grillowany lub pieczony z przyprawami ŁG 1 / 100 g 9/10 Twaróg jedwabisty blendowany (bez nabiału, zamiennik kwaśnej śmietany) ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg niskotłuszczowy ŁG 1 / 100 g 7/10 Twaróg odtłuszczony ŁG 1 / 100 g 7/10 Twaróg półtłusty ŁG 1 / 100 g 7/10 Twaróg półtłusty ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg półtłusty ŁG 1 / 100 g 8/10 twaróg półtłusty bez laktozy ŁG 1 / 100 g 7/10 twaróg sernikowy ŁG 1 / 100 g 7/10 Twaróg sojowy ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg wegański ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Twaróg wysokobiałkowy ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg wysokobiałkowy ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg z jogurtem ŁG 1 / 100 g 8/10 twaróg z pomidorami ŁG 1 / 100 g 7/10 Twaróg z pomidorem ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg ze świeżą miętą i oliwą z oliwek ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg ziarnisty ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Twaróg zwykły ŁG 1 / 100 g 8/10 Tzatziki ŁG 1 / 100 g 7/10 Udka kurczaka ŁG 1 / 100 g 7/10 Umeboshi ŁG 1 / 100 g 6/10 Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem ŁG 1 / 100 g 10/10 Verjus ŁG 1 / 100 g 9/10 Volvic Dotyk Cytryny i Limonki ŁG 1 / 100 g 4/10 Warzywa ŁG 1 / 100 g 7/10 Warzywa fermentowane naturalnie ŁG 1 / 100 g 10/10 Warzywa liściaste ŁG 1 / 100 g 9.8/10 Warzywa liściaste ŁG 1 / 100 g 10/10 Warzywa liściaste (surowe) ŁG 1 / 100 g 10/10 Warzywa marynowane w occie jabłkowym z przyprawami ŁG 1 / 100 g 7/10 Warzywa na parze ŁG 1 / 100 g 10/10 Warzywa smażone z jajkiem ŁG 1 / 100 g 8/10 Wegańskie kimchi ŁG 1 / 100 g 8/10 Wegańskie pesto z nasion konopi ŁG 1 / 100 g 8/10 Wegetariański sos grzybowy z jogurtem greckim ŁG 1 / 100 g 7/10 Wędzone tempeh ŁG 1 / 100 g 7/10 wężownica ŁG 1 / 100 g 9/10 Wieprzowina adobada ŁG 1 / 100 g 5/10 Wieprzowina al pastor ŁG 1 / 100 g 5/10 Winegret cytrynowy ŁG 1 / 100 g 9/10 Wiosenna sałata ŁG 1 / 100 g 9/10 woda kokosowa ŁG 1 / 100 g 8/10 Woda kokosowa niesłodzona ŁG 1 / 100 g 7/10 Woda z malinami i nasionami chia ŁG 1 / 100 g 9/10 Wodorosty ŁG 1 / 100 g 10/10 Wodorosty ŁG 1 / 100 g 8/10 Wodorosty ŁG 1 / 100 g 9/10 Wodorosty nori ŁG 1 / 100 g 6/10 Wodorosty nori ŁG 1 / 100 g 8/10 Wodorosty wakame ŁG 1 / 100 g 8/10 Wołowina birria ŁG 1 / 100 g 7/10 Wołowina suszona ŁG 1 / 100 g 4/10 Wołowina z cebulą ŁG 1 / 100 g 7/10 Wrap z grillowanym kurczakiem lub indykiem w liściach sałaty ŁG 1 / 100 g 9/10 Wrap z grillowanym kurczakiem w liściach sałaty ŁG 1 / 100 g 9/10 Wrap z tofu i nori ŁG 1 / 100 g 7/10 Wrapy proteinowe ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Wrapy warzywne ŁG 1 / 100 g 10/10 Wybrzeże ŁG 1 / 100 g 9/10 Wyciągi roślinne ŁG 1 / 100 g 9/10 Wysokobiałkowy twaróg ze zmielonym siemieniem lnianym i cynamonem cejlońskim ŁG 1 / 100 g 8/10 Wywar z natki pietruszki i selera ŁG 1 / 100 g 10/10 Zakwas buraczany (fermentowany napój z buraków i czosnku) ŁG 1 / 100 g 9/10 Zalewa na bazie soku z cytryny i świeżych ziół, bez dodatku soli ŁG 1 / 100 g 10/10 Zapiekanka jajeczna ŁG 1 / 100 g 6/10 Zapiekanka z cukinią i kurczakiem jogurtowa ŁG 1 / 100 g 8/10 Ziarna kefirowe ŁG 1 / 100 g 8/10 Zielona cebula ŁG 1 / 100 g 10/10 Zielona fasolka na parze ŁG 1 / 100 g 9/10 Zielona fasolka szparagowa ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Zielona fasolka z patelni z grzybami i oliwą ŁG 1 / 100 g 9/10 Zielona papryczka chili ŁG 1 / 100 g 9/10 Zielona sałata z dressingiem ŁG 1 / 100 g 8/10 Zielona sałatka z ziarnami ŁG 1 / 100 g 9/10 Zielona trawa jęczmienia ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Zielone chili ŁG 1 / 100 g 10/10 Zielone chili w puszce ŁG 1 / 100 g 6/10 Zielone części dymki ŁG 1 / 100 g 10/10 Zielone warzywa liściaste ŁG 1 / 100 g 10/10 Zielony ogórek ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Zielony sos frankfurcki ŁG 1 / 100 g 8/10 Zioła (tymianek, bazylia) ŁG 1 / 100 g 10/10 Zioła gotowane ŁG 1 / 100 g 10/10 Zioła mieszane suszone ŁG 1 / 100 g 9/10 Zioła śródziemnomorskie ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Ziołowy sos kefir ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa drobiowa z kalafiorem ŁG 1 / 100 g 9/10 Zupa jajeczna ŁG 1 / 100 g 6/10 zupa jarzynowa klarowna ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa kalafiorowa ŁG 1 / 100 g 9/10 Zupa kalafiorowa z kurkumą i oliwą z oliwek ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Zupa kalafiorowo-pieczarkowa (puree) ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa krem z brokułów i kalafiora ŁG 1 / 100 g 9/10 Zupa kwaśno-ostro kwaśna ŁG 1 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.