Kiełki fasoli
Niski IG
ŁG 2.1 na kubek (104 g) · ŁG 2 na 100 g
- bardzo niski ładunek glikemiczny
- niska gęstość białka
Kiełki fasoli ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna kubek (104 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.1.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169957 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Dostarczają znacznie wyższe stężenia przeciwutleniaczy i fitoskładników w porównaniu z kiełkami fasoli.
Sok z kiełków brokuła - ŁG 0.3 na 100 g Oferują wyższe stężenie niezbędnych witamin, minerałów i chlorofilu, przy zachowaniu podobnie niskiego wpływu na glikemię.
Kiełki lucerny (alfalfa sprouts) - ŁG 1 na 100 g Zawierają silniejsze związki przeciwzapalne i witaminę C niż kiełki fasoli.
Kiełki rzodkiewki (radish sprouts)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kiełki fasoli to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 104 g | 2.1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 31 kcal |
| Węglowodany | 6 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.54 g |
| Nierozpuszczalny | 1.26 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.15 g |
| Sód | 6 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- bardzo niski ładunek glikemiczny
- doskonałe źródło nawodnienia
- niska gęstość białka
- ograniczony profil mikroelementów w porównaniu z warzywami liściastymi
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Kiełki fasoli
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kiełki fasoli?
Kiełki fasoli ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna kubek (104 g) ma ładunek glikemiczny 2.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.
Czy Kiełki fasoli jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kiełki fasoli ma niski indeks glikemiczny (25), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Kiełki fasoli wpływa na poziom cukru we krwi?
Kiełki fasoli ma ładunek glikemiczny 2 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kiełki fasoli w aplikacji Logi, z własną porcją.
