Zielone warzywa liściaste

Zielone warzywa liściaste

GI 15 · NiskiŁG 1 / pęczek10/10

Niski IG

15 GI

ŁG 1 na typowa pęczek (100 g) · ŁG 1 na 100 g

Wynik Logi 10/10
  • Bardzo niski ładunek glikemiczny
  • Umiarkowana zawartość sodu

Zielone warzywa liściaste ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły Liście stewii (15). Jedna typowa pęczek (100 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.

Zaktualizowano 25 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Formy Liście stewii

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Zielone warzywa liściaste to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play
Kontynuuj w przeglądarce
Logi app, food index screen

Wartości odżywcze (na 100g)

23
Kalorie
3.6 g
Węglowodany
2.9 g
Białko
0.4 g
Tłuszcze
na 100g
Kalorie23 kcal
Węglowodany3.6 g
Cukry (wszystkie)0.4 g
Naturalne0.4 g
Dodane0 g
Błonnik2.2 g
Rozpuszczalny0.7 g
Nierozpuszczalny1.5 g
Białko2.9 g
Tłuszcze0.4 g
Nasycone0.06 g
Nienasycone0.34 g
Sód79 mg

Poziom przetworzenia

5%
Minimalny
Dlaczego taki wynik?
  • Bardzo niski ładunek glikemiczny
  • Wysoka zawartość błonnika
  • Minimalna obróbka
  • Umiarkowana zawartość sodu
  • Niska zawartość białka w porównaniu z roślinami strączkowymi

Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Zielone warzywa liściaste

Alergeny

Brak alergenów z listy EU-14

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Zielone warzywa liściaste?

Zielone warzywa liściaste ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa pęczek (100 g) ma ładunek glikemiczny 1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.

Czy Zielone warzywa liściaste jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Zielone warzywa liściaste ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.

Która forma Liście stewii ma najniższy ładunek glikemiczny?

Zielone warzywa liściaste ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Liście stewii w tej bazie (1 na 100 g).

Sprawdź Zielone warzywa liściaste w aplikacji Logi, z własną porcją.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.