Produkty bez mleko

8960 produktów

Produkty bez mleka i składników mlecznych: bez sera, masła, jogurtu, śmietany czy serwatki. Lista obejmuje produkty roślinne, mięso, ryby, jaja i zamienniki bezmleczne. Produkty pakowane mogą zawierać śladowe ilości — sprawdź etykietę. Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Wyświetlane są tylko produkty z pełną oceną alergenów.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Rolka philadelphia ŁG 14 / 100 g 4/10 Ryż i fasola kidney ŁG 14 / 100 g 7/10 Ryż po hiszpańsku ŁG 14 / 100 g 5/10 Ryż z fasolą ŁG 14 / 100 g 6/10 Ryż z soją ŁG 14 / 100 g 6.5/10 Sałatka z chleba ŁG 14 / 100 g 5/10 Samosa z kurczakiem ŁG 14 / 100 g 4/10 smażone maultaschen ŁG 14 / 100 g 4/10 Smażony ananas ŁG 14 / 100 g 5/10 sos brzoskwiniowy ŁG 14 / 100 g 3/10 Sos bulgogi (bez soi) ŁG 14 / 100 g 3/10 Sos chick-fil-a ŁG 14 / 100 g 3/10 Sos do japchae ŁG 14 / 100 g 3/10 Sos miodowo-dijon ŁG 14 / 100 g 4/10 Sos owocowy ŁG 14 / 100 g 4/10 Sushi z grillowanym łososiem ŁG 14 / 100 g 6/10 Szarańczyn strąkowy ŁG 14 / 100 g 7/10 Takoyaki ŁG 14 / 100 g 4/10 Tamaryndowiec ŁG 14 / 100 g 6.5/10 Taro ŁG 14 / 100 g 7/10 tempura z warzyw ŁG 14 / 100 g 4/10 Warzywa w tempurze ŁG 14 / 100 g 4/10 Wegańska roladka z pieczarkami i papryką ŁG 14 / 100 g 4/10 wypiek owocowy w cieście ŁG 14 / 100 g 5.4/10 Ziemniaki na śniadanie ŁG 14 / 100 g 5/10 Jägermeister ŁG 14 / 100 g 1/10 Makaron ryżowy ŁG 14 / 100 g 4/10 Czerwony ryż ŁG 14.1 / 100 g 6/10 Kuskus ŁG 14.2 / 100 g 4/10 Gotowane spaghetti ŁG 14.2 / 100 g 4/10 Makaron gotowany ŁG 14.2 / 100 g 4/10 Ciasto cytrynowe bez cukru ŁG 14.4 / 100 g 4/10 Ciasto drożdżowe pełnoziarniste z erytrytolem ŁG 14.4 / 100 g 6/10 Makaron pełnoziarnisty ŁG 14.4 / 100 g 6/10 Spaghetti pełnoziarniste ŁG 14.4 / 100 g 6/10 Ketchup ŁG 14.9 / 100 g 3/10 Aperol ŁG 15 / 100 g 1/10 Baton proteinowy Aloha ŁG 15 / 100 g 4/10 Baton z płatków owsianych, orzechów i nasion chia bez dodatku cukru ŁG 15 / 100 g 6.5/10 Branston pikle z kawałkami ŁG 15 / 100 g 2/10 Budyń ziemniaczany ŁG 15 / 100 g 2.5/10 Burakowa pasta ŁG 15 / 100 g 6.5/10 burrito warzywne ŁG 15 / 100 g 6/10 California roll ŁG 15 / 100 g 5/10 Cheeseburger ŁG 15 / 100 g 3/10 Chleb pełnoziarnisty z hummusem i pomidorem ŁG 15 / 100 g 7.5/10 Ciastko francuskie z szynką, pieczarkami i serem ementaler ŁG 15 / 100 g 3/10 Czarna fasola i warzywa tamale (pełnoziarnista masa) ŁG 15 / 100 g 7/10 Czekoladki miętowe bez cukru ŁG 15 / 100 g 2/10 Ekstrakt z malin skoncentrowany ŁG 15 / 100 g 6.5/10 empanada z chorizo wieprzowym ŁG 15 / 100 g 3/10 Farsz ziemniaczany ŁG 15 / 100 g 4/10 farsz ziołowy ŁG 15 / 100 g 4/10 galaretka kokosowa ŁG 15 / 100 g 3/10 gotowany banan ŁG 15 / 100 g 6/10 Gotowany kasztan jadalny ŁG 15 / 100 g 6/10 gotowany kuskus ŁG 15 / 100 g 5/10 Gotowany na parze pochrzyn ŁG 15 / 100 g 7/10 Granola bez cukru ŁG 15 / 100 g 6.5/10 Grillowana polenta ŁG 15 / 100 g 5/10 Ho fun z wołowiną ŁG 15 / 100 g 5/10 instant puree ziemniaczane ŁG 15 / 100 g 3/10 kanapka z awokado ŁG 15 / 100 g 6/10 Lasagne ŁG 15 / 100 g 4/10 lód na patyku ŁG 15 / 100 g 1/10 Łazanki ŁG 15 / 100 g 4/10 Makaron farfalle al dente ŁG 15 / 100 g 5/10 Makaron kolanka ŁG 15 / 100 g 5/10 Makaron rurki ŁG 15 / 100 g 4/10 Makaron z soczewicy ŁG 15 / 100 g 8/10 Maki ŁG 15 / 100 g 5/10 Mus mango ŁG 15 / 100 g 3/10 Naleśnik orkiszowy ŁG 15 / 100 g 6/10 naleśnik żytni ŁG 15 / 100 g 6.5/10 Naleśniki z kimchi ŁG 15 / 100 g 4/10 Naturalny proszek z suszonej skórki cytrynowej (natural dried lemon peel powder) ŁG 15 / 100 g 8/10 Nieznany składnik 1 ŁG 15 / 100 g 5/10 Orzeszki ziemne w czekoladzie i nugacie ŁG 15 / 100 g 2/10 Panierowane paluszki warzywne ŁG 15 / 100 g 4/10 Pasta doenjang ŁG 15 / 100 g 5.5/10 Pasta truflowa ŁG 15 / 100 g 5/10 Pasta z czerwonej chili ŁG 15 / 100 g 4/10 Pasty wołowe ŁG 15 / 100 g 4/10 Pierogi z kimchi i mięsem ŁG 15 / 100 g 5/10 placek cebulowy ŁG 15 / 100 g 4/10 placki sernikowe ŁG 15 / 100 g 3/10 Placki warzywne ŁG 15 / 100 g 4/10 placki z algami ŁG 15 / 100 g 4/10 Placki z batata z mąką pełnoziarnistą, pieczone lub smażone na niewielkiej ilości tłuszczu ŁG 15 / 100 g 6.5/10 Płatki cynamonowe ŁG 15 / 100 g 8/10 Pochrzyn ŁG 15 / 100 g 6/10 Porcja standardowa ŁG 15 / 100 g 5/10 Przetwór z rabarbaru ŁG 15 / 100 g 3/10 Radiatori ŁG 15 / 100 g 5/10 Ravioli z duszona wołowiną ŁG 15 / 100 g 5/10 Ravioli z dynią ŁG 15 / 100 g 5/10 Ravioli z rybą ŁG 15 / 100 g 5/10 Rolka sushi ŁG 15 / 100 g 5/10 Ryż parboiled ŁG 15 / 100 g 5/10 Ryż smażony z marchewką, jajkiem, szczypiorkiem i papryką poblano ŁG 15 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.