Makaron ryżowy
Średni IG
ŁG 26.4 na kubek (176 g) · ŁG 15 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki indeks glikemiczny
Makaron ryżowy ma indeks glikemiczny 61 (Umiarkowany). Jedna kubek (176 g) dodaje ładunek glikemiczny 26.4.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #168914 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 6 na 100 g Spaghetti z edamame oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (6 zamiast 15) i wyższą zawartość białka, co prowadzi do znacznie wolniejszej reakcji poziomu cukru we krwi.
Pasta z edamame - ŁG 5.4 na 100 g Makaron z czarnej fasoli zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny (5 zamiast 15) i więcej błonnika, co pomaga ustabilizować poziom glukozy we krwi w porównaniu z makaronem ryżowym.
Makaron z czarnej fasoli - ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii to doskonała alternatywa o niskim indeksie glikemicznym (ŁG 0,5 zamiast 15), która drastycznie zmniejsza całkowity wpływ węglowodanów na posiłek.
Cukinia spiralizowana
Formy Makaron ryżowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron ryżowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 176 g | 26.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 108 kcal |
| Węglowodany | 24 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.1 g |
| Naturalne | 0.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 1.6 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.15 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Minimalne przetworzenie
- Bez dodatku cukrów
- Wysoki indeks glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Niska zawartość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Makaron ryżowy
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron ryżowy?
Makaron ryżowy ma indeks glikemiczny 61 (Umiarkowany). Jedna kubek (176 g) ma ładunek glikemiczny 26.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Makaron ryżowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron ryżowy ma średni indeks glikemiczny (61). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pasta z edamame.
Która forma Makaron ryżowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makaron ryżowy w tej bazie, Gotowany makaron ryżowy ma najniższy ładunek glikemiczny (14 na 100 g).
Sprawdź Makaron ryżowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
