kanapka z awokado
Średni IG
ŁG 15 na 100 g
- Good fiber content
- Contains processed bread
kanapka z awokado ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 29 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Puree z awokado z sokiem z limonki na plasterkach ogórkaŁG 1 na 100 g Zastąpienie chleba plasterkami ogórka drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 15 do 1, znacząco zmniejszając wpływ na poziom cukru we krwi.
- ŁG 1 na 100 g Zamiana chleba na liść sałaty eliminuje węglowodany rafinowane, co skutkuje znacznie niższym ładunkiem glikemicznym wynoszącym 1.
Pierś z indyka i awokado zawinięte w liście sałaty - Tost z kiełkującego ziarna z awokado i jajkiem w koszulceŁG 10 na 100 g Dodanie białka z jajka oraz użycie chleba z kiełkujących ziaren obniża IG do 45, a ładunek glikemiczny do 10, zapewniając bardziej stabilne uwalnianie energii.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
kanapka z awokado to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.7 g |
| Nierozpuszczalny | 3.3 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 9 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Good fiber content
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate protein
- Contains processed bread
- Moderate glycemic load
- Some added sodium and sugars
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu kanapka z awokado?
kanapka z awokado ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 15 na 100 g.
Czy kanapka z awokado jest dobry dla osób z insulinoopornością?
kanapka z awokado ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Puree z awokado z sokiem z limonki na plasterkach ogórka.
Jak kanapka z awokado wpływa na poziom cukru we krwi?
kanapka z awokado ma ładunek glikemiczny 15 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź kanapka z awokado w aplikacji Logi, z własną porcją.
