Matvarer uten soya
10 069 matvarer
Matvarer uten soya: ingen tofu, soyasaus, edamame, soyamelk eller soyaprotein. Mange ferdigsauser og kjøtterstatninger inneholder soya — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Hirsesalat Lav GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Hjemmelaget fruktgelé med chiafrø, uten tilsatt sukker Lav GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Hominy Lav GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Huel-pulver Lav GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
hvetekli Lav GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Hvetesurdeigsstarter Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Japansk karri med grønnsaker Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 kalkunnuggets Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Katsu-dressing Lav GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Kikertbasert pasta med lett ostesaus Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 kikertkaker Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 kikertvaffel Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 kinako-pulver Lav GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 kjøttpai med tomatsaus Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 kli Lav GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Kokt quinoa og svarte bønner blanding Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Kremet mais Moderat GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Kroket med kjøtt Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Krydder (sterkt) Lav GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 kvarkdessert Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Kylling i gresskar- og ingefærsaus med ris Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Kylling-enchilada Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Mâchesalat Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 mais- og paprikasalat Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 maissalsa Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 matpai Lav GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Melkedessert Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Moringabladpulver Lav GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 Multivitamin (fra konsentrerte økologiske fullverdige matvarer) Lav GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 
Nøtte- og frøbar med naturlig søtning Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 nuoc cham Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 nye poteter med dill Moderat GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 oste-sigar Lav GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Ostekroketter Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 østerssoppschnitzel Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 osteskum Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 overnight oats med eplecrumble Lav GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 ovnsbakte rotgrønnsaker Moderat GI 60 GL 10 / 100 g 7/10 pizza med cottage cheese Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Plantebasert schnitzel Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Polenta Moderat GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 potetgulasj Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Potetmos med kål Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Potetsalat Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 potetsalat med rømme Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 potetsalat med yoghurt Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Potetskall Lav GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 potetstuing Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 proteinrik semulegrøt Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Reketempura Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Rissole Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 rød potet Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 
sennepsfrø Lav GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
sennepsfrøpulver Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 sjokolade-hasselnøttmelkedessert Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 sjokoladeflan Lav GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Sondino Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 southwest maissalat Lav GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 Spanakopita Lav GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Speltgrøt Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Spinatpannekake Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Sprø oksekjøtt-taco Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Squash tempura Moderat GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 Sriracha saus Lav GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 stekt gresskar Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 Stekt minispyd Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 stekte frosne kalkun-nuggets Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 sukkerfri dulce de leche Lav GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 sukkerfri kanelkake Lav GI 35 GL 10 / 100 g 5/10 
Svart bønnekakebunn Lav GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Svartningskrydderblanding Lav GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 taro melkete Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Temaki håndrull med ekte krabbe, avokado og gresk yoghurt Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tequila Sombrero-cocktail Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 Toast av spiret korn med knust avokado og posjert egg Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 Tørket sennep Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 tunfiskbolle Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 vegansk lasagne Lav GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 vegansk schnitzel Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 vegansk taco Lav GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Veganske polpette av belgfrukter Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Vegetarisk kiev Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Villris Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 villris med grønnsaker Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 크림새우 (Cream Shrimp) Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 søtpotet- og persillepuré Moderat GI 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 
Banan Lav GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 skinkepannekake Moderat GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Syltet rødbete Moderat GI 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 
Tørkede chilipepper Lav GI 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
Svart ris Lav GI 42 GL 10.6 / 100 g 8/10 
Malt tørket ingefær Lav GI 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 
bokhvete Lav GI 54 GL 10.8 / 100 g 7/10 sukkerfri karamell-sjokolade-nougat med peanøtter Lav GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
usøtet kokosflak Lav GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 kokte maiskorn Lav GI 52 GL 10.9 / 100 g 6/10 appelsin-mørk sjokolademousse Lav GI 35 GL 11 / 100 g 3/10 Asiatisk marinade Lav GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Bacon McMuffin Lav GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Banan nice cream Lav GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
