GI Sederhana
2,136 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
bijirin multigrain GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Bijirin panggang GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 5/10 Biskut Amaretti GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 2/10 
biskut Milton GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 3/10 biskut nipis GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 1/10 biskut sarapan GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 2/10 
coklat kecil GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Ekstrak malt barli GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Fudge klasik GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 Gula-gula getah serat GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 2/10 gula-gula susu GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 1/10 Incaparina GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 5/10 Krim Bourbon GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 2/10 Mi kering GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 4/10 Mi ramen (milet & beras perang) GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 6/10 mi somen GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 4/10 
Popcorn manis dan masin GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Serbuk gandum GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 5/10 serbuk puding vanila tanpa gula GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 3/10 
Sereal dedak kismis GI sederhana 61 GL 45 / 100 g 4/10 
Serpihan Spelt GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Sirap asas GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Vermicelli gandum GI sederhana 58 GL 45 / 100 g 3/10 
Wheat thins GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 4/10 yogurt biskut GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Bit kering GI sederhana 64 GL 45.3 / 100 g 5/10 Bar epal dan kranberi GI sederhana 65 GL 45.5 / 100 g 3/10 keropok bayam GI sederhana 68 GL 45.6 / 100 g 4.8/10 
Bihun GI sederhana 58 GL 46 / 100 g 2/10 
Bijirin Weet-bix GI sederhana 69 GL 46 / 100 g 7/10 
biskut gandum GI sederhana 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 
Biskut Marie GI sederhana 60 GL 46 / 100 g 2/10 
Kismis kecil GI sederhana 62 GL 46 / 100 g 3/10 Serbuk ubi bit GI sederhana 65 GL 46 / 100 g 6/10 
Sirap coklat GI sederhana 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Sirap manis GI sederhana 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Semolina GI sederhana 66 GL 46.4 / 100 g 3/10 Beras Riceberry GI sederhana 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
Kurma kering GI sederhana 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Kurma tanpa biji GI sederhana 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
Bar pisang dan bijirin GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Biskut Biscoff GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 2/10 Biskut Lotus hancur GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 1/10 Biskut Misura GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 4/10 Bucatini GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Diet chiwda GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 egg barley GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 5/10 
keropok jagung biru bakar rendah natrium GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Kraker Krim GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Kumpulan multigrain GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
oat bijirin penuh GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 6/10 pasta barli telur GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 4/10 serpihan biskut Biscoff GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 1/10 sirap bit GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Sirap jagung fruktosa tinggi GI sederhana 62 GL 47 / 100 g 1/10 speculoos GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Tepung millet jari GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Tepung ragi GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Kranberi kering dengan garam laut GI sederhana 62 GL 47.3 / 100 g 2/10 
Madu GI sederhana 58 GL 47.7 / 100 g 3/10 Madu linden GI sederhana 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 
Madu Manuka GI sederhana 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 batang pisang GI sederhana 65 GL 48 / 100 g 3/10 
Bijirin buah dan serat GI sederhana 65 GL 48 / 100 g 4/10 pasta empat segi GI sederhana 65 GL 48 / 100 g 4/10 
quinoa kembang GI sederhana 65 GL 48 / 100 g 7/10 Salutan madu GI sederhana 60 GL 48 / 100 g 2/10 Segi tiga beras hitam GI sederhana 60 GL 48 / 100 g 6/10 Serbuk mangga kering GI sederhana 55 GL 48 / 100 g 4/10 
serbuk Ovaltine GI sederhana 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Sereal Wheat Chex GI sederhana 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Tepung jowar GI sederhana 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Tepung sorgum GI sederhana 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Weetbix GI sederhana 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheatabix GI sederhana 69 GL 48 / 100 g 5/10 
pisang kering GI sederhana 55 GL 48.5 / 100 g 3/10 
Serbuk puding keju segera tanpa gula GI sederhana 65 GL 48.8 / 100 g 2/10 
Bar muesli strawberi GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 3/10 biskut rich tea GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 2/10 
Campuran bijirin GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
Gingerbread Klasik GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 Gula-gula Gummy Sayuran Super GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 1/10 
Kerepek BBQ bakar GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 3/10 kopi campuran GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 2/10 
lembaran lasagna GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 4/10 
Makaroni jagung GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 5/10 
Pasta abjad GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Sirap gula GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 1/10 gula-gula kranberi GI sederhana 60 GL 49.4 / 100 g 2/10 
Bijirin kismis, kurma & pecan bijirin penuh GI sederhana 65 GL 50 / 100 g 5/10 Masa harina GI sederhana 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Mini-wheats berlapis gula GI sederhana 60 GL 50 / 100 g 4/10 pasta jagung GI sederhana 65 GL 50 / 100 g 5/10 sarang madu GI sederhana 61 GL 50 / 100 g 2/10 
Sereal oat GI sederhana 65 GL 50 / 100 g 3/10 Sirap tebu invert GI sederhana 65 GL 50 / 100 g 1/10 Sirap tebu organik GI sederhana 65 GL 50 / 100 g 1/10 Spelt kembung GI sederhana 65 GL 50 / 100 g 7/10 Spelt kembung tanpa gula GI sederhana 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Tepung gandum farina GI sederhana 66 GL 50 / 100 g 5/10 
