Serbuk ubi bit
GI sederhana
GL 46 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
Serbuk ubi bit mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 6 setiap 100 g Menawarkan profil karbohidrat dan gula yang jauh lebih rendah sambil membekalkan lebih banyak mikronutrien bagi setiap kalori.
serbuk bayam kering - GL 6 setiap 100 g Menyediakan kepadatan antioksidan dan mineral yang lebih tinggi dengan kesan yang jauh lebih rendah terhadap tahap glukosa darah.
serbuk kale - GL 9 setiap 100 g Mengandungi karbohidrat yang minimum dan memberikan sokongan metabolik yang lebih baik untuk rintangan insulin berbanding serbuk ubi bit.
brokoli serbuk penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Serbuk ubi bit ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 38 g |
| Semula jadi | 38 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 18 g |
| Larut | 6 g |
| Tidak larut | 12 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 260 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan antioksidan dan nitrat
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Gula semula jadi yang pekat
- Bentuk yang diproses ringan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serbuk ubi bit?
Serbuk ubi bit mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 46 setiap 100 g.
Adakah Serbuk ubi bit sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serbuk ubi bit mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah serbuk bayam kering.
Bagaimana Serbuk ubi bit mempengaruhi gula darah?
Serbuk ubi bit mempunyai beban glisemik 46 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Serbuk ubi bit dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
