Sirap jagung fruktosa tinggi
GI sederhana
GL 146.6 setiap cawan (312 g) · GL 47 setiap 100 g
- Tiada lemak
- Gula tambahan yang sangat tinggi
Sirap jagung fruktosa tinggi mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana). Satu cawan (312 g) menambah beban glisemik sebanyak 146.6.
Disemak 7 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- tiada GI Allulose memberikan profil kemanisan cecair yang serupa dengan sirup jagung tinggi fruktosa tetapi dengan GI dan GL 0, yang menghalang lonjakan gula darah.
Allulose - tiada GI Stevia adalah alternatif sifar kalori dan sifar kesan glisemik yang menghapuskan GL tinggi sebanyak 47 yang terdapat dalam sirup jagung tinggi fruktosa.
Ekstrak tulen stevia - tiada GI Ekstrak buah monk menawarkan kemanisan semula jadi yang kuat tanpa beban metabolik daripada beban glisemik tinggi sirup jagung tinggi fruktosa.
Pemanis buah monk (ekstrak tulen) - GL 1 setiap 100 g Erythritol mempunyai kesan glisemik yang boleh diabaikan (GI 1, GL 0), menjadikannya pilihan yang jauh lebih selamat untuk pengurusan gula darah berbanding sirup jagung tinggi fruktosa.
Eritritol
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sirap jagung fruktosa tinggi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 21 g | 9.9 |
| 1 cawan | 312 g | 146.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 281 kcal |
| Karbohidrat | 76 g |
| Gula (jumlah) | 76 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 76 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 9 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tiada lemak
- Tiada lemak tepu
- Gula tambahan yang sangat tinggi
- Kesan glisemik yang sangat tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sirap jagung fruktosa tinggi?
Sirap jagung fruktosa tinggi mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana). Satu cawan (312 g) mempunyai beban glisemik 146.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 47.
Adakah Sirap jagung fruktosa tinggi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sirap jagung fruktosa tinggi mempunyai indeks glisemik sederhana (62). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Eritritol.
Bagaimana Sirap jagung fruktosa tinggi mempengaruhi gula darah?
Sirap jagung fruktosa tinggi mempunyai beban glisemik 47 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Sirap jagung fruktosa tinggi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
