yogurt biskut
GI sederhana
GL 45 setiap 100 g
- mengandungi sedikit serat pemakanan
- tinggi gula tambahan
yogurt biskut mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 17 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 45 kepada 2, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil mengekalkan profil berasaskan yogurt yang serupa.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - Keju kotej protein tinggi dengan walnut dan kayu manisGL 2 setiap 100 g Pilihan ini menawarkan alternatif tinggi protein dan rendah glisemik (GL 2) yang membantu mengurangkan keinginan makan tanpa kesan gula darah yang besar seperti yogurt biskut asal.
- GL 8 setiap 100 g Ini menyediakan hidangan yang memuaskan, rangup, dan manis dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (8 berbanding 45), menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk pengurusan gula darah.
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
yogurt biskut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 4.5 g |
| Tidak tepu | 8.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi sedikit serat pemakanan
- sumber tenaga segera
- tinggi gula tambahan
- indeks dan beban glisemik yang tinggi
- bahan-bahan yang diproses secara meluas
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik yogurt biskut?
yogurt biskut mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 45 setiap 100 g.
Adakah yogurt biskut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
yogurt biskut mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek dengan beri dan biji chia.
Bagaimana yogurt biskut mempengaruhi gula darah?
yogurt biskut mempunyai beban glisemik 45 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak yogurt biskut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
