speculoos
GI sederhana
GL 47 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
speculoos mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 26 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan pengurangan beban glisemik yang besar daripada 47 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 7 setiap 100 g Coklat gelap peratusan tinggi adalah alternatif glisemik yang jauh lebih rendah (GL 4 berbanding 47) yang berfungsi sebagai pencuci mulut yang memuaskan dan mesra gula darah.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
speculoos ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 28 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 25 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 11 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Memberikan tenaga segera
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Diproses secara ultra
- Beban glisemik yang tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik speculoos?
speculoos mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 47 setiap 100 g.
Adakah speculoos sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
speculoos mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut.
Bagaimana speculoos mempengaruhi gula darah?
speculoos mempunyai beban glisemik 47 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak speculoos dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
