GI Sederhana
2,136 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kismis GI sederhana 64 GL 50.8 / 100 g 3/10 
Sereal gandum kisar GI sederhana 65 GL 51 / 100 g 5/10 
Sereal Life asli GI sederhana 66 GL 51 / 100 g 4/10 Tepung teratai GI sederhana 60 GL 51 / 100 g 5/10 
betik kering GI sederhana 65 GL 52 / 100 g 3/10 gulungan buah GI sederhana 65 GL 52 / 100 g 2/10 
Kertas beras GI sederhana 65 GL 52 / 100 g 3/10 
kertas nasi GI sederhana 65 GL 52 / 100 g 3/10 Kopi Inka berkrim GI sederhana 65 GL 52 / 100 g 2/10 
Tepung jagung diperkaya GI sederhana 68 GL 52 / 100 g 4/10 
Beras leper GI sederhana 69 GL 53 / 100 g 4/10 
Nenas kering GI sederhana 66 GL 53 / 100 g 4/10 
tepung jagung kuning GI sederhana 69 GL 53 / 100 g 3/10 Salutan tepung jagung GI sederhana 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Tepung jagung GI sederhana 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Beras Arborio GI sederhana 69 GL 55 / 100 g 3/10 
grits jagung GI sederhana 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Salep GI sederhana 65 GL 55 / 100 g 4/10 
Serbuk pisang GI sederhana 62 GL 55 / 100 g 4/10 
Madu kering GI sederhana 58 GL 56.5 / 100 g 2.5/10 aising fondant GI sederhana 60 GL 57 / 100 g 1/10 
Kanji akar panah GI sederhana 65 GL 57 / 100 g 4/10 Panela parut GI sederhana 65 GL 57 / 100 g 2/10 Serbuk jus ceri merah GI sederhana 65 GL 57 / 100 g 2/10 Bijirin Kellogg’s Special K GI sederhana 69 GL 58 / 100 g 3/10 Blok Panela GI sederhana 65 GL 58 / 100 g 2/10 panela rebus GI sederhana 65 GL 58 / 100 g 2/10 
Gula tebu sejat GI sederhana 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Karamel GI sederhana 65 GL 60 / 100 g 1/10 
Salutan karamel GI sederhana 65 GL 62 / 100 g 1/10 
Gula perang GI sederhana 64 GL 63 / 100 g 1/10 gula demerara GI sederhana 65 GL 64 / 100 g 1/10 gula pasir GI sederhana 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Gula tebu GI sederhana 65 GL 65 / 100 g 1/10 kiub gula GI sederhana 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Sukrosa GI sederhana 65 GL 65 / 100 g 1/10 
