Panela parut
GI sederhana
GL 57 setiap 100 g
- Sumber mineral seperti kalsium dan zat besi
- Indeks glisemik tinggi
Panela parut mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- tiada GI Allulose memberikan kemanisan panela dengan GI dan GL 0, mencegah lonjakan gula darah yang ketara seperti yang dikaitkan dengan pilihan asal.
Allulose - GL 1 setiap 100 g Erythritol ialah pengganti gula berbutir yang meniru tekstur panela parut sambil mempunyai kesan yang boleh diabaikan terhadap glukosa darah (GI 1, GL 0).
Eritritol - tiada GI Ekstrak buah monk menawarkan alternatif sifar-glisemik kepada panela, membantu mengekalkan tahap gula darah yang stabil.
Pemanis buah monk (ekstrak tulen) - tiada GI Stevia ialah pemanis berkuasa tanpa kalori yang menghapuskan beban glisemik tinggi (57) panela, menyokong pengurusan insulin yang lebih baik.
Ekstrak tulen stevia
Bentuk Panela parut
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Panela parut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 88 g |
| Gula (jumlah) | 85 g |
| Semula jadi | 85 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 30 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber mineral seperti kalsium dan zat besi
- Tiada gula tambahan tiruan
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan gula yang sangat tinggi
- Kandungan serat dan protein yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Panela parut?
Panela parut mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 57 setiap 100 g.
Adakah Panela parut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Panela parut mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Eritritol.
Bentuk Panela parut yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Panela parut mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Panela parut dalam pangkalan data ini (57 setiap 100 g).
Semak Panela parut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
