Salep
GI sederhana
GL 2.8 setiap sudu teh biasa (5 g) · GL 55 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Salep mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu teh biasa (5 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.8.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Biji chia memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 1, GL 1) berbanding Salep, membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
Biji chia - GL 1 setiap 100 g Tepung badam adalah alternatif glisemik yang jauh lebih rendah (GI 5, GL 1) yang boleh digunakan dalam aplikasi kulinari yang serupa untuk mengurangkan beban glisemik keseluruhan hidangan anda.
Tepung badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Salep ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 357 kcal |
| Karbohidrat | 85 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Mengandungi beberapa serat
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Kandungan protein rendah
- Ketumpatan mikronutrien rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Salep?
Salep mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu teh biasa (5 g) mempunyai beban glisemik 2.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 55.
Adakah Salep sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Salep mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Biji chia.
Bagaimana Salep mempengaruhi gula darah?
Salep mempunyai beban glisemik 55 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Salep dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
