Karamel
GI sederhana
GL 6.1 setiap keping (10 g) · GL 60 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Kepekatan gula yang melampau
Karamel mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping (10 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.1.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #167974 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Coklat gelap memberikan pengalaman yang sama memuaskan seperti Karamell tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 4 berbanding 60, yang membawa kepada kesan yang jauh lebih kecil terhadap gula darah.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 3 setiap 100 g Raspberi menyediakan alternatif semula jadi dan manis kepada gula-gula dengan GL yang sangat rendah iaitu 3, membantu menstabilkan tahap glukosa darah.
Raspberi segar keseluruhan
Bentuk Karamel
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Karamel ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 6.1 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 92 g |
| Gula (jumlah) | 80 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 80 g |
| Serat | 0.1 g |
| Larut | 0.04 g |
| Tidak larut | 0.06 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 150 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tahap pemprosesan minimum
- Kepekatan gula yang melampau
- Beban glisemik yang tinggi
- Tiada kandungan serat atau protein
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Karamel?
Karamel mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping (10 g) mempunyai beban glisemik 6.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 60.
Adakah Karamel sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Karamel mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bentuk Karamel yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Karamel dalam pangkalan data ini, karamel garam laut mempunyai beban glisemik terendah (42 setiap 100 g).
Semak Karamel dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
