gula pasir
GI sederhana
GL 65 setiap 100 g
- Sumber tenaga segera
- Indeks dan beban glisemik yang sangat tinggi
gula pasir mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 9 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- tiada GI Allulose memberikan kesan glisemik yang hampir sifar (GI 0, GL 0) berbanding kesan tinggi gula, menjadikannya pengganti langsung yang sangat baik untuk membakar dan memaniskan makanan.
Allulose - GL 1 setiap 100 g Erythritol mempunyai kesan yang boleh diabaikan terhadap gula darah (GI 1, GL 0) dan merupakan alternatif yang stabil dan digunakan secara meluas untuk gula pasir.
Eritritol - GL 0.3 setiap 100 g Buah monk adalah pemanis semula jadi yang rendah glisemik (GI 5, GL 0) yang menawarkan pengurangan ketara dalam beban glisemik berbanding gula.
buah sami - GL 7 setiap 100 g Xylitol mempunyai kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 7, GL 7) daripada gula, memberikan peningkatan yang bermakna untuk pengurusan gula darah.
Stevia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
gula pasir ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 400 kcal |
| Karbohidrat | 100 g |
| Gula (jumlah) | 100 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 100 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber tenaga segera
- Tiada kandungan lemak
- Indeks dan beban glisemik yang sangat tinggi
- Tiada serat atau mikronutrien
- Diproses secara ultra dan kandungan gula tambahan yang tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik gula pasir?
gula pasir mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 65 setiap 100 g.
Adakah gula pasir sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
gula pasir mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Eritritol.
Bagaimana gula pasir mempengaruhi gula darah?
gula pasir mempunyai beban glisemik 65 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak gula pasir dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
