Gula tebu
GI sederhana
GL 122.2 setiap cawan (188 g) · GL 65 setiap 100 g
- Sumber tenaga yang mudah didapati
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Gula tebu mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan (188 g) menambah beban glisemik sebanyak 122.2.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #746784 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- tiada GI Allulose memberikan kemanisan gula dengan GI 0 dan GL 0, menghalang lonjakan gula darah yang dikaitkan dengan gula tebu.
Allulose - tiada GI Ekstrak buah monk adalah alternatif sifar-glisemik yang membolehkan kemanisan tanpa menjejaskan tahap glukosa darah.
Pemanis buah monk (ekstrak tulen) - GL 1 setiap 100 g Erythritol mempunyai GI yang boleh diabaikan iaitu 1 dan GL 0, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan gula darah berbanding gula tebu.
Eritritol - tiada GI Stevia ialah pemanis bukan berkhasiat dengan GI dan GL 0, menawarkan peningkatan ketara berbanding kesan glisemik tinggi gula tebu.
Ekstrak tulen stevia
Bentuk Gula tebu
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Gula tebu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu teh | 4 g | 2.6 |
| 1 cawan | 188 g | 122.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 400 kcal |
| Karbohidrat | 100 g |
| Gula (jumlah) | 100 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 100 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber tenaga yang mudah didapati
- Asal semula jadi
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Ketumpatan nutrisi sifar
- Menggalakkan lonjakan insulin
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Gula tebu?
Gula tebu mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan (188 g) mempunyai beban glisemik 122.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 65.
Adakah Gula tebu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Gula tebu mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Eritritol.
Bentuk Gula tebu yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Gula tebu dalam pangkalan data ini, Gula tebu sejat mempunyai beban glisemik terendah (60 setiap 100 g).
Semak Gula tebu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
