Sirap gula
GI sederhana
GL 154.8 setiap cawan (316 g) · GL 49 setiap 100 g
- Tiada (kalori kosong)
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Sirap gula mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan (316 g) menambah beban glisemik sebanyak 154.8.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #168839 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- tiada GI Allulose memberikan profil kemanisan seperti sirup dengan GI 0 dan GL 0, mencegah lonjakan gula darah yang dikaitkan dengan sirup gula.
Allulose - tiada GI Ekstrak buah monk adalah alternatif sifar-glisemik yang menghapuskan GL tinggi sebanyak 49 yang terdapat dalam sirup gula.
Pemanis buah monk (ekstrak tulen) - GL 1 setiap 100 g Erythritol mempunyai GI yang boleh diabaikan iaitu 1 dan GL 0, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan gula darah berbanding sirup gula.
Eritritol - Ekstrak daun stevia tulentiada GI Ekstrak stevia tulen mempunyai GI dan GL 0, menawarkan peningkatan yang ketara berbanding kesan glisemik yang tinggi daripada sirup gula.
Bentuk Sirap gula
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sirap gula ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 20 g | 9.8 |
| 1 cawan | 316 g | 154.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 300 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 75 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 75 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tiada (kalori kosong)
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Tiada nutrien penting atau serat
- Menggalakkan lonjakan insulin yang cepat
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sirap gula?
Sirap gula mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan (316 g) mempunyai beban glisemik 154.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 49.
Adakah Sirap gula sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sirap gula mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Eritritol.
Bentuk Sirap gula yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Sirap gula mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Sirap gula dalam pangkalan data ini (49 setiap 100 g).
Semak Sirap gula dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
