低GL

4,445食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

デキストリン繊維低GI 5 GL 4.5 / 100g 8/10

ナッツとシードのクラスター（卵白またはファイバーシロップ結合）低GI 25 GL 4.5 / 100g 7/10

ピスタチオエキス低GI 25 GL 4.5 / 100g 5/10

フルーツペクチン低GI 10 GL 4.5 / 100g 7/10

プレバイオティクス（イヌリン、チコリ根繊維）低GI 5 GL 4.5 / 100g 7/10

ペクチン低GI 5 GL 4.5 / 100g 9/10

ほうれん草ジュースパウダー低GI 15 GL 4.5 / 100g 8/10

ルピナス粉低GI 15 GL 4.5 / 100g 9/10

ルピンプロテインパウダー低GI 15 GL 4.5 / 100g 8/10

低糖質クリスプブレッド低GI 25 GL 4.5 / 100g 7/10

大豆ミート（ミンチタイプ）低GI 25 GL 4.5 / 100g 7/10

無糖ココア入りナッツバター低GI 25 GL 4.5 / 100g 7/10

食物繊維（分離）低GI 5 GL 4.5 / 100g 7/10

麺スープ中GI 60 GL 4.5 / 100g 4/10

加糖茶中GI 65 GL 4.6 / 100g 2/10

エリスリトール入りスパイスブレンド低GI 5 GL 4.8 / 100g 6/10

オリゴ糖低GI 5 GL 4.8 / 100g 9/10

大豆麺低GI 25 GL 4.8 / 100g 9/10

大豆低GI 16 GL 4.8 / 100g 9/10

大豆（ソイ）低GI 16 GL 4.8 / 100g 8/10

レモンアイスティー中GI 65 GL 4.9 / 100g 2/10

Fruit Pieces 低GI 45 GL 5 / 100g 7/10

Putka ProBody ブレッド低GI 35 GL 5 / 100g 7/10

Yaourt au citron 低GI 35 GL 5 / 100g 4/10

짬뽕국 (Jjamppong Soup) 中GI 60 GL 5 / 100g 5/10

アクティビアピーチ＆パイナップル飲むヨーグルト低GI 45 GL 5 / 100g 4/10

アクティビアプルーンヨーグルト低GI 35 GL 5 / 100g 4/10

あずきスープ低GI 35 GL 5 / 100g 8/10

アップルピューレ低GI 39 GL 5 / 100g 7/10

イーストフレーク低GI 15 GL 5 / 100g 8/10

イエローメロン中GI 65 GL 5 / 100g 6/10

イエローレンズ豆低GI 25 GL 5 / 100g 9/10

イチゴチアシードスプレッド（無糖）低GI 35 GL 5 / 100g 8/10

イチゴリンゴジュース低GI 45 GL 5 / 100g 3/10

インスタントカップスープ高GI 70 GL 5 / 100g 4/10

ヴィーガンコーヒープロテインパウダー低GI 35 GL 5 / 100g 6/10

ウォルドーフサラダ低GI 38 GL 5 / 100g 6/10

エルスターリンゴ低GI 36 GL 5 / 100g 9/10

エンビーりんご低GI 36 GL 5 / 100g 8/10

オートミルクラテ中GI 60 GL 5 / 100g 4/10

オイル漬けドライトマト低GI 35 GL 5 / 100g 5/10

オレンジ低GI 43 GL 5 / 100g 8/10

オレンジ低GI 43 GL 5 / 100g 9/10

オレンジ低GI 43 GL 5 / 100g 9/10

オレンジ、グレープフルーツ、みかんのミックス低GI 45 GL 5 / 100g 9/10

オレンジアイスクリームヨーグルト低GI 45 GL 5 / 100g 5/10

オレンジジュース（生）低GI 50 GL 5 / 100g 4/10

オレンジジュース（通常）低GI 50 GL 5 / 100g 3/10

オレンジスライス低GI 43 GL 5 / 100g 8/10

オレンジの皮低GI 20 GL 5 / 100g 9/10

オレンジピール低GI 20 GL 5 / 100g 9/10

オレンジピューレヨーグルト低GI 45 GL 5 / 100g 8/10

オレンジマリネ低GI 45 GL 5 / 100g 4/10

カーボノートパンのスライス低GI 35 GL 5 / 100g 8/10

カシューナッツのデュカ低GI 25 GL 5 / 100g 6/10

かぼちゃピューレ高GI 75 GL 5 / 100g 7/10

カマンベールフライ低GI 35 GL 5 / 100g 3/10

カラカラオレンジ低GI 43 GL 5 / 100g 8.5/10

カラジョルジェヴァ・シュニツラ低GI 45 GL 5 / 100g 4/10

カリーブルストソーセージ低GI 45 GL 5 / 100g 3/10

カリフラワートッツ低GI 40 GL 5 / 100g 7/10

カリフラワーの唐揚げ低GI 35 GL 5 / 100g 6/10

カリフラワーリングイネ低GI 35 GL 5 / 100g 7/10

カレー低GI 45 GL 5 / 100g 6/10

キウイ低GI 50 GL 5 / 100g 9/10

キウイジュース低GI 50 GL 5 / 100g 8/10

キドニービーンズ低GI 24 GL 5 / 100g 9/10

キヌア、ハーブ、赤身の七面鳥ひき肉またはレンズ豆を詰めたトマト低GI 40 GL 5 / 100g 8/10

キャベツのプディング低GI 45 GL 5 / 100g 5/10

キャラメルスキール低GI 45 GL 5 / 100g 6.5/10

ギリシャヨーグルトはちみつと海塩入り低GI 50 GL 5 / 100g 7/10

キンカンジュース低GI 45 GL 5 / 100g 6/10

クノールソース（調理済み）中GI 60 GL 5 / 100g 2/10

グラヴェンシュタインアップル低GI 38 GL 5 / 100g 8.5/10

クラシックカレーソース低GI 40 GL 5 / 100g 5/10

グラニースミスアップル低GI 39 GL 5 / 100g 8/10

グリーンピースと人参低GI 45 GL 5 / 100g 9/10

グレイ・レネットアップル低GI 36 GL 5 / 100g 8.5/10

クレメンタインみかん低GI 40 GL 5 / 100g 8.5/10

クロレラ低GI 20 GL 5 / 100g 9.5/10

ココナッツアミノ低GI 35 GL 5 / 100g 6/10

ココナッツアミノ（ガーリック＆ジンジャー風味）低GI 35 GL 5 / 100g 7/10

コルドン・ブルー低GI 50 GL 5 / 100g 3/10

サツマ低GI 42 GL 5 / 100g 9/10

サツマオレンジ低GI 42 GL 5 / 100g 8.5/10

サレプスカマスタード低GI 35 GL 5 / 100g 6.5/10

シードクラッカー低GI 25 GL 5 / 100g 7/10

シナモン入りスライスリンゴ低GI 36 GL 5 / 100g 9/10

ジントニック高GI 75 GL 5 / 100g 3/10

シンプルスパイスブレンド低GI 10 GL 5 / 100g 9/10

スイカジュース高GI 72 GL 5 / 100g 4.5/10

スキールマンゴーパッションフルーツ低GI 45 GL 5 / 100g 6.5/10

スコッチエッグ低GI 40 GL 5 / 100g 4/10

ズッキーニのスイートチリソース和え低GI 45 GL 5 / 100g 5/10

ズッキーニの肉詰め低GI 45 GL 5 / 100g 7/10

すっぱいリンゴ低GI 36 GL 5 / 100g 8.5/10

ステビア甘味料入りクランベリーソース低GI 35 GL 5 / 100g 7/10

ストロベリーワイン低GI 50 GL 5 / 100g 3/10

スパイシーレンズ豆ディップ低GI 28 GL 5 / 100g 9/10

スペルミジンパウダー低GI 15 GL 5 / 100g 8/10

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