低GL

4,445食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

半熟グアバ低GI 31 GL 4 / 100g 9/10

塩なしハーブ＆スパイスミックス低GI 10 GL 4 / 100g 8/10

大豆スプレッド（無塩・無添加）低GI 20 GL 4 / 100g 8/10

大豆ミート低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

大豆ミート（ストリップタイプ）低GI 25 GL 4 / 100g 7/10

天然パッションフルーツエキス低GI 30 GL 4 / 100g 8/10

天然甘味料入りくるみシナモンペースト低GI 25 GL 4 / 100g 7/10

小さな鶏カツレツ低GI 45 GL 4 / 100g 8/10

小麦デキストリン低GI 5 GL 4 / 100g 6/10

当帰根低GI 30 GL 4 / 100g 8.5/10

抗酸化ブレンド低GI 30 GL 4 / 100g 9/10

新鮮なラズベリーと溶かした90%ダークチョコレート低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

有機アップルジュース（砂糖無添加）低GI 40 GL 4 / 100g 6/10

未加工の黒レンズ豆低GI 21 GL 4 / 100g 9/10

柚子レモンドレッシング低GI 35 GL 4 / 100g 4/10

根菜類低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

桃低GI 42 GL 4 / 100g 8/10

桃低GI 42 GL 4 / 100g 9/10

桃のスライス低GI 42 GL 4 / 100g 9/10

桃の半分低GI 42 GL 4 / 100g 9/10

森のベリー低GI 30 GL 4 / 100g 9.5/10

植物性デリスライスヒッコリースモーク風味低GI 45 GL 4 / 100g 4/10

植物性ミート低GI 50 GL 4 / 100g 6.5/10

植物性白いんげん豆グレービー低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

洋ナシ（複数）低GI 30 GL 4 / 100g 9/10

洋梨とナチュラルヨーグルト低GI 38 GL 4 / 100g 8/10

無濾過りんごジュース低GI 40 GL 4 / 100g 5/10

焼きクリスピーオニオンスライス低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

焼きズッキーニバイト低GI 40 GL 4 / 100g 7/10

焼きブラッドソーセージ低GI 35 GL 4 / 100g 3/10

照り焼きチキン低GI 50 GL 4 / 100g 6/10

牛肉のマリネ低GI 50 GL 4 / 100g 5/10

玉子焼き低GI 45 GL 4 / 100g 5/10

甘口醤油オムレツ低GI 45 GL 4 / 100g 4.5/10

甘酸っぱいサラダ低GI 40 GL 4 / 100g 6.5/10

生の玉ねぎスライスとフムスディップ低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

生姜にんにくペースト低GI 20 GL 4 / 100g 8/10

発芽レンズ豆低GI 21 GL 4 / 100g 9/10

発芽緑豆サラダ低GI 28 GL 4 / 100g 9/10

発芽緑豆のダール低GI 25 GL 4 / 100g 9/10

発芽黒レンズ豆（加熱済み）低GI 22 GL 4 / 100g 9/10

発酵レンズ豆タンパク質低GI 30 GL 4 / 100g 8.5/10

発酵黒大豆味噌低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

砂糖控えめ自家製ソース低GI 35 GL 4 / 100g 5/10

納豆低GI 33 GL 4 / 100g 8/10

納豆低GI 33 GL 4 / 100g 8/10

納豆低GI 33 GL 4 / 100g 9/10

繊細なフムスとローストパンプキン低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

缶詰キドニービーンズ低GI 29 GL 4 / 100g 8/10

自家製エンドウ豆と野菜のスープ低GI 35 GL 4 / 100g 8.5/10

自家製チリガーリックタヒニソース低GI 35 GL 4 / 100g 6.5/10

自家製バーベキューソース（砂糖不使用）低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

自家製モーレソース（砂糖不使用、減塩）低GI 30 GL 4 / 100g 7/10

自家製レンズ豆スープ低GI 32 GL 4 / 100g 9/10

自家製七面鳥のチリビーンズと新鮮な野菜、低ナトリウム、無添加糖低GI 38 GL 4 / 100g 7/10

自家製魚のケーキオートブラン入り低GI 40 GL 4 / 100g 7.5/10

蟠桃低GI 42 GL 4 / 100g 8/10

蟠桃 (バントウ) 低GI 42 GL 4 / 100g 7/10

調理済みにんじん低GI 49 GL 4 / 100g 8/10

調理済み黄えんどう豆低GI 22 GL 4 / 100g 9/10

豆と野菜のシチュー（無塩）低GI 30 GL 4 / 100g 9/10

豆のスープ低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

豚カツ低GI 45 GL 4 / 100g 5/10

豚足入りキドニービーンズスープ低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

赤スグリのムース低GI 30 GL 4 / 100g 8/10

辛味ごまペースト低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

野生ベリーミックス低GI 30 GL 4 / 100g 9/10

野菜のカレーカレー低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

野菜のトーラン低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

野菜の煮込み低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

野菜入り煮込みレンズ豆低GI 28 GL 4 / 100g 9/10

電解質飲料高GI 70 GL 4 / 100g 2/10

韓国風キャロットサラダ低GI 35 GL 4 / 100g 6/10

魚の切り身フライ低GI 40 GL 4 / 100g 7/10

鶏肉のスープと麺中GI 65 GL 4 / 100g 4/10

黄桃低GI 42 GL 4 / 100g 9/10

黄色いプラム低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

黒豆と野菜のシチュー低GI 30 GL 4 / 100g 8.5/10

黒豆麺とズッキーニ麺のミックス低GI 25 GL 4 / 100g 9/10

うす塩ピスタチオ低GI 15 GL 4.2 / 100g 8/10

ココナッツトルティーヤ低GI 35 GL 4.2 / 100g 8/10

ステビア・羅漢果甘味料使用ダークチョコレートアーモンドバターカップ低GI 15 GL 4.2 / 100g 6/10

ピスタチオ低GI 15 GL 4.2 / 100g 9/10

ロースト塩味ピスタチオ低GI 15 GL 4.2 / 100g 7/10

殻付きピスタチオ低GI 15 GL 4.2 / 100g 8/10

調理済みレンズ豆低GI 21 GL 4.2 / 100g 8/10

天然甘味料とハーブ風味のキャンディー低GI 5 GL 4.3 / 100g 4/10

ゴールデンフラックスシード粉低GI 15 GL 4.3 / 100g 9/10

チアシードパウダー低GI 15 GL 4.3 / 100g 9/10

フラックスシードロティ低GI 15 GL 4.3 / 100g 8/10

イタリアンシーズニング低GI 10 GL 4.4 / 100g 9/10

チコリ根繊維甘味料（イヌリン）低GI 5 GL 4.5 / 100g 6/10

純イヌリンパウダー低GI 5 GL 4.5 / 100g 7/10

Plant fiber (bamboo, citrus) 低GI 5 GL 4.5 / 100g 9/10

エルダーフラワーモクテル中GI 60 GL 4.5 / 100g 4/10

ガレージビール高GI 70 GL 4.5 / 100g 2/10

きのこパウダー低GI 15 GL 4.5 / 100g 9/10

シトラスペクチン低GI 5 GL 4.5 / 100g 7/10

シナモン入り無糖アップルソース低GI 40 GL 4.5 / 100g 7/10

チコリイヌリンファイバー低GI 5 GL 4.5 / 100g 7/10

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