低GL

4,554食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ベルメットワイン低GI 45 GL 4 / 100g 2/10

ポークシュニッツェルクリームソース添え低GI 45 GL 4 / 100g 4/10

ボイセンベリージュース低GI 40 GL 4 / 100g 7/10

ほうれん草のロール（フムスとスモークトラウト入り）低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

ほうれん草またはケール入りレンズ豆のシチュー低GI 28 GL 4 / 100g 9/10

ホエイプロテイン（ココナッツ＆ココア）低GI 35 GL 4 / 100g 7.5/10

ほおずき低GI 36 GL 4 / 100g 9/10

ホオズキ低GI 36 GL 4 / 100g 9/10

ホワイトボルシチ中GI 55 GL 4 / 100g 6.5/10

マッシュしたカブ中GI 62 GL 4 / 100g 6/10

マッシュルームとグリーンピースのサブジ低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

マルメロ入り豆スープ低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

マンゴースピナッチチアスムージー低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

ミートボール低GI 40 GL 4 / 100g 5/10

ミックスフルーツと野菜ブレンド低GI 40 GL 4 / 100g 9/10

ミニキッシュ（ほうれん草とベーコン）低GI 28 GL 4 / 100g 4/10

ミラベルプラム低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

ミルクココア低GI 42 GL 4 / 100g 6.5/10

メロンジュース中GI 65 GL 4 / 100g 7/10

ヨーグルトカレー低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

ヨーグルトクリーム低GI 35 GL 4 / 100g 4/10

ヨーグルトベリーチーズケーキ低GI 35 GL 4 / 100g 6/10

ライトココナッツミルクまたはアーモンドミルク入りレンズ豆カレー低GI 28 GL 4 / 100g 8/10

ラガービール高GI 100 GL 4 / 100g 3/10

ラズベリージュース低GI 40 GL 4 / 100g 6/10

ラズベリースムージー低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

リーキとエンドウ豆のミックス低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

ルタバガ高GI 72 GL 4 / 100g 9/10

レッドグレープフルーツジュース低GI 48 GL 4 / 100g 7/10

レバーパンケーキ低GI 40 GL 4 / 100g 6/10

レフビール高GI 110 GL 4 / 100g 2/10

レモングラス低GI 17 GL 4 / 100g 8/10

レモンゼスト入り調理チェリー低GI 22 GL 4 / 100g 8/10

レモンマートル低GI 10 GL 4 / 100g 8/10

レンズ豆とほうれん草のスープ低GI 28 GL 4 / 100g 8.5/10

レンズ豆ドレッシング低GI 25 GL 4 / 100g 7/10

レンズ豆と野菜のシチュー低GI 28 GL 4 / 100g 8/10

レンズ豆と野菜のシチュー低GI 28 GL 4 / 100g 9/10

レンズ豆と野菜のチリ低GI 28 GL 4 / 100g 9/10

レンズ豆のロールキャベツ低GI 28 GL 4 / 100g 9/10

ローカストビーンガム低GI 5 GL 4 / 100g 8/10

ローストエシャロット低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

ロースト根菜とハーブのソース低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

ロースト野菜と赤レンズ豆のクリームスープ低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

ローヤルゼリー低GI 30 GL 4 / 100g 7/10

七面鳥の赤身肉と豆のチリ、低ナトリウムブロス使用低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

乾燥クローブ低GI 5 GL 4 / 100g 9/10

乾燥ハーブとスパイス低GI 10 GL 4 / 100g 8/10

乾燥ハーブとスパイスのブレンド低GI 10 GL 4 / 100g 7/10

乾燥ハーブとスパイスのブレンド（無塩）低GI 10 GL 4 / 100g 9/10

乾燥ハイビスカスの花低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

乾燥ポルチーニ低GI 15 GL 4 / 100g 9/10

乾燥玉ねぎハーブミックス低GI 10 GL 4 / 100g 9/10

低糖質カジュジーニョ低GI 25 GL 4 / 100g 6/10

全粒ごまタヒニ低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

全粒粉とレンズ豆の酸っぱいスープ低GI 45 GL 4 / 100g 7/10

冬かぼちゃ低GI 51 GL 4 / 100g 8/10

冷凍イチゴのココナッツクリームまたはアーモンドミルク和え低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

冷凍クラムチャウダー中GI 55 GL 4 / 100g 4/10

冷凍ベリーまたはストーンフルーツのピューレ（砂糖不使用）低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

半熟グアバ低GI 31 GL 4 / 100g 9/10

南国梨低GI 38 GL 4 / 100g 9/10

卵カツ低GI 45 GL 4 / 100g 5/10

塩なしハーブ＆スパイスミックス低GI 10 GL 4 / 100g 8/10

塩生姜コーヒー低GI 50 GL 4 / 100g 3/10

大豆スプレッド（無塩・無添加）低GI 20 GL 4 / 100g 8/10

大豆ミート低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

大豆ミート（ストリップタイプ）低GI 25 GL 4 / 100g 7/10

大豆ミート（ストリップタイプ）低GI 25 GL 4 / 100g 7/10

天然シナモン香料低GI 10 GL 4 / 100g 9/10

天然パッションフルーツエキス低GI 30 GL 4 / 100g 8/10

天然甘味料入りくるみシナモンペースト低GI 25 GL 4 / 100g 7/10

小さな鶏カツレツ低GI 45 GL 4 / 100g 8/10

小麦デキストリン低GI 5 GL 4 / 100g 6/10

当帰根低GI 30 GL 4 / 100g 8.5/10

抗酸化ブレンド低GI 30 GL 4 / 100g 9/10

抹茶オーツミルクティーラテ低GI 45 GL 4 / 100g 5/10

揚げコクシニア低GI 35 GL 4 / 100g 6/10

新鮮なラズベリーと溶かした90%ダークチョコレート低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

有機アップルジュース（砂糖無添加）低GI 40 GL 4 / 100g 6/10

柚子レモンドレッシング低GI 35 GL 4 / 100g 4/10

根菜類低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

森のベリー低GI 30 GL 4 / 100g 9.5/10

植物性デリスライスヒッコリースモーク風味低GI 45 GL 4 / 100g 4/10

植物性ミート低GI 50 GL 4 / 100g 6.5/10

植物性白いんげん豆グレービー低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

洋梨とナチュラルヨーグルト低GI 38 GL 4 / 100g 8/10

無濾過りんごジュース低GI 40 GL 4 / 100g 5/10

焼きかぼちゃ中GI 65 GL 4 / 100g 9/10

焼きズッキーニバイト低GI 40 GL 4 / 100g 7/10

焼きブラッドソーセージ低GI 35 GL 4 / 100g 3/10

照り焼きチキン低GI 50 GL 4 / 100g 6/10

牛肉のマリネ低GI 50 GL 4 / 100g 5/10

玉子焼き低GI 45 GL 4 / 100g 5/10

甘口醤油オムレツ低GI 45 GL 4 / 100g 4.5/10

甘酸っぱいサラダ低GI 40 GL 4 / 100g 6.5/10

生の玉ねぎスライスとフムスディップ低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

生姜にんにくペースト低GI 20 GL 4 / 100g 8/10

発芽緑豆サラダ低GI 28 GL 4 / 100g 9/10

発芽緑豆のダール低GI 25 GL 4 / 100g 9/10

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