低GL

4,445食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ビール 6% 高GI 100 GL 4 / 100g 2/10

ピザソース低GI 45 GL 4 / 100g 6/10

ピスタチオパスタ低GI 15 GL 4 / 100g 6/10

ピューレラズベリー低GI 32 GL 4 / 100g 9/10

ピューレ状のアプリコット（無糖）低GI 34 GL 4 / 100g 8/10

ピューレ状のローストかぼちゃ低GI 51 GL 4 / 100g 9/10

ピューレ状の新鮮な桃（無加糖）低GI 42 GL 4 / 100g 7/10

ひよこ豆とココアのムース低GI 25 GL 4 / 100g 7/10

ひよこ豆とほうれん草のシチュー低GI 28 GL 4 / 100g 8.5/10

フェイジョアーダ低GI 32 GL 4 / 100g 6/10

フライドチキンレッグ低GI 50 GL 4 / 100g 3/10

ブラウンソース低GI 40 GL 4 / 100g 4/10

ブラックグラムの発芽低GI 25 GL 4 / 100g 9/10

フラッペコーヒー低GI 50 GL 4 / 100g 3/10

プラム低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

ブラムリーアップル低GI 38 GL 4 / 100g 9/10

ブリトーソース低GI 40 GL 4 / 100g 4/10

フルーツゼリー低GI 40 GL 4 / 100g 6/10

フルーツと野菜のスムージー低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

ブルーベリーチアプリン低GI 30 GL 4 / 100g 9/10

ブルーベリーヨーグルト低GI 45 GL 4 / 100g 7/10

プレーンギリシャヨーグルトとシナモンで煮たリンゴ低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

フレッシュオレンジサルサ低GI 40 GL 4 / 100g 9/10

フレッシュグレープフルーツジュース（無糖）低GI 48 GL 4 / 100g 6/10

フレッシュフルーツとナッツ入りナチュラルヨーグルト低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

フレッシュマンゴー入りナチュラルスキール低GI 45 GL 4 / 100g 8/10

フローズタミニミートボール（冷凍）中GI 55 GL 4 / 100g 5.5/10

ブロッコリーとレンズ豆のサラダ低GI 28 GL 4 / 100g 9/10

プロテインクリスプ低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

プロテインスムージー低GI 45 GL 4 / 100g 7/10

ベーコン巻きくわい低GI 40 GL 4 / 100g 5/10

ペールラガービール高GI 100 GL 4 / 100g 3/10

ベネファイバーパウダー低GI 5 GL 4 / 100g 9/10

ベビーキャロット低GI 45 GL 4 / 100g 8/10

ベリー・スムージー低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

ベリークワルク低GI 40 GL 4 / 100g 6/10

ベリージュースショット低GI 40 GL 4 / 100g 7/10

ベルーガレンズ豆低GI 22 GL 4 / 100g 9/10

ベルメットワイン低GI 45 GL 4 / 100g 2/10

ボイセンベリージュース低GI 40 GL 4 / 100g 7/10

ほうれん草のロール（フムスとスモークトラウト入り）低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

ほうれん草またはケール入りレンズ豆のシチュー低GI 28 GL 4 / 100g 9/10

ホエイプロテイン（ココナッツ＆ココア）低GI 35 GL 4 / 100g 7.5/10

ホオズキ低GI 36 GL 4 / 100g 9/10

ホワイトボルシチ中GI 55 GL 4 / 100g 6.5/10

マッシュしたカブ中GI 62 GL 4 / 100g 6/10

マッシュルームとグリーンピースのサブジ低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

マンゴースピナッチチアスムージー低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

ミートボール低GI 40 GL 4 / 100g 5/10

ミックスハーブ低GI 10 GL 4 / 100g 9/10

ミックスフルーツと野菜ブレンド低GI 40 GL 4 / 100g 9/10

ミニキッシュ（ほうれん草とベーコン）低GI 28 GL 4 / 100g 4/10

ミラベルプラム低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

ミルクココア低GI 42 GL 4 / 100g 6.5/10

ミルク入り甘いコーヒー低GI 45 GL 4 / 100g 3/10

メロンジュース中GI 65 GL 4 / 100g 7/10

ヨーグルトカレー低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

ヨーグルトベリーチーズケーキ低GI 35 GL 4 / 100g 6/10

ヨーロッパスモモ低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

ライトココナッツミルクまたはアーモンドミルク入りレンズ豆カレー低GI 28 GL 4 / 100g 8/10

ラガービール高GI 100 GL 4 / 100g 3/10

ラズベリージュース低GI 40 GL 4 / 100g 6/10

ラズベリースムージー低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

リーキとエンドウ豆のミックス低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

ルタバガ高GI 72 GL 4 / 100g 9/10

レッドグレープフルーツジュース低GI 48 GL 4 / 100g 7/10

レフビール高GI 110 GL 4 / 100g 2/10

レモングラス低GI 17 GL 4 / 100g 8/10

レモンゼスト入り調理チェリー低GI 22 GL 4 / 100g 8/10

レモンマートル低GI 10 GL 4 / 100g 8/10

レンズ豆とほうれん草のスープ低GI 28 GL 4 / 100g 8.5/10

レンズ豆ドレッシング低GI 25 GL 4 / 100g 7/10

レンズ豆と野菜のシチュー低GI 28 GL 4 / 100g 8/10

レンズ豆と野菜のシチュー低GI 28 GL 4 / 100g 9/10

レンズ豆と野菜のチリ低GI 28 GL 4 / 100g 9/10

レンズ豆のロールキャベツ低GI 28 GL 4 / 100g 9/10

ローストエシャロット低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

ローストオニオン低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

ロースト根菜とハーブのソース低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

ロースト野菜と赤レンズ豆のクリームスープ低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

ローヤルゼリー低GI 30 GL 4 / 100g 7/10

七面鳥のフライ低GI 45 GL 4 / 100g 6/10

七面鳥の赤身肉と豆のチリ、低ナトリウムブロス使用低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

乾燥クローブ低GI 5 GL 4 / 100g 9/10

乾燥ハーブとスパイス低GI 10 GL 4 / 100g 8/10

乾燥ハーブとスパイスのブレンド低GI 10 GL 4 / 100g 7/10

乾燥ハーブとスパイスのブレンド（無塩）低GI 10 GL 4 / 100g 9/10

乾燥ハイビスカスの花低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

乾燥ポルチーニ低GI 15 GL 4 / 100g 9/10

乾燥玉ねぎハーブミックス低GI 10 GL 4 / 100g 9/10

伝統的モーレソース（無糖ココア、チリ、ナッツ、砂糖不使用）低GI 25 GL 4 / 100g 7/10

低糖質カジュジーニョ低GI 25 GL 4 / 100g 6/10

全粒ごまタヒニ低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

全粒粉とレンズ豆の酸っぱいスープ低GI 45 GL 4 / 100g 7/10

全粒茶色レンズ豆低GI 21 GL 4 / 100g 9/10

冬かぼちゃ低GI 51 GL 4 / 100g 8/10

冷凍イチゴのココナッツクリームまたはアーモンドミルク和え低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

冷凍ベリーまたはストーンフルーツのピューレ（砂糖不使用）低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

冷凍桃低GI 42 GL 4 / 100g 9/10

冷凍桃低GI 42 GL 4 / 100g 8/10

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