低GL

4,445食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

カニカマサラダ（人参とマヨネーズ入り）低GI 45 GL 4 / 100g 6/10

カブ（角切り）中GI 62 GL 4 / 100g 9/10

かぼちゃ低GI 50 GL 4 / 100g 9/10

かぼちゃと人参のペースト中GI 60 GL 4 / 100g 9/10

かぼちゃのスープ中GI 55 GL 4 / 100g 8/10

カリフラワーとグリーンピースのカレー低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

カリフラワーとレンズ豆のシチュー低GI 28 GL 4 / 100g 9/10

カリフラワーライスとひよこ豆の炒め物低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

カレーペースト低GI 25 GL 4 / 100g 6/10

きのこと大麦のシチュー低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

きのこと大麦のスープ低GI 45 GL 4 / 100g 4/10

ギリシャヨーグルトとオレンジのデザート低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

グーズベリージュース低GI 40 GL 4 / 100g 6/10

グアーガムとキサンタンガム（増粘剤ブレンド）低GI 5 GL 4 / 100g 7/10

クッキー味プロテインパウダー低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

グヤーシュソースベース低GI 40 GL 4 / 100g 5/10

クラシックマリナーラソース低GI 45 GL 4 / 100g 7/10

クリームオブマッシュルームスープ低GI 50 GL 4 / 100g 5/10

グリーンゲージ低GI 39 GL 4 / 100g 9/10

グリーンスムージー低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

グリーンビーンズキャセロール低GI 45 GL 4 / 100g 7/10

グルテンフリーオーツミルク中GI 60 GL 4 / 100g 6/10

グレープフルーツジュース低GI 48 GL 4 / 100g 7/10

クワークマンゴー＆パッションフルーツ低GI 45 GL 4 / 100g 5/10

ケールの煮込み低GI 45 GL 4 / 100g 7/10

コーヒースムージー低GI 45 GL 4 / 100g 5/10

ゴールデンベリー低GI 36 GL 4 / 100g 9/10

コーン入りミックスサラダ中GI 55 GL 4 / 100g 7/10

ココナッツチャツネ低GI 35 GL 4 / 100g 6/10

コンファレンス梨低GI 38 GL 4 / 100g 8/10

コンポート低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

さくらんぼ低GI 22 GL 4 / 100g 8/10

さつまいもと卵のフリッタータ低GI 45 GL 4 / 100g 7.5/10

サワーライスープ低GI 45 GL 4 / 100g 7/10

サンバル低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

サンバルチリペースト低GI 25 GL 4 / 100g 3/10

シードブレッド低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

ジヴィエツビール（0.5L）高GI 110 GL 4 / 100g 2/10

シチューソースベース低GI 40 GL 4 / 100g 5.5/10

シナモン低GI 5 GL 4 / 100g 9/10

ジューンプラム低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

ジューンベリー低GI 25 GL 4 / 100g 9/10

シンプルチリペースト低GI 25 GL 4 / 100g 4/10

スヴィチュコヴァーソース低GI 45 GL 4 / 100g 4/10

ズッキーニスティック低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

ステーキハウス風スープ中GI 55 GL 4 / 100g 3/10

ストロベリーケフィア低GI 35 GL 4 / 100g 4.5/10

スパイシートマトソース低GI 40 GL 4 / 100g 6.5/10

スパイスティー低GI 45 GL 4 / 100g 6/10

スポーツドリンク高GI 70 GL 4 / 100g 2/10

セイロンシナモン低GI 5 GL 4 / 100g 9/10

セイロンシナモンパウダー低GI 5 GL 4 / 100g 9/10

ソーセージグレービー中GI 55 GL 4 / 100g 4/10

ソラマメ低GI 24 GL 4 / 100g 9/10

ダークチョコレート低GI 20 GL 4 / 100g 8/10

ダークチョコレート 95% カカオ低GI 20 GL 4 / 100g 6/10

ダークチョコレート（85％カカオ、低糖）低GI 20 GL 4 / 100g 6/10

タブーリサラダ低GI 30 GL 4 / 100g 8/10

タブーレ低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

タルトチェリージュース（ウォーター＆チアシード入り）低GI 45 GL 4 / 100g 7/10

チアシードジャム低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

チアと亜麻仁のベリープディング低GI 30 GL 4 / 100g 9/10

チェリーゼリー低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

チキンジャイロス中GI 55 GL 4 / 100g 5/10

チキンポソレ中GI 55 GL 4 / 100g 6/10

チリコンカーン低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

チリチキンと白いんげん豆低GI 38 GL 4 / 100g 8/10

ツナモルネー低GI 45 GL 4 / 100g 5/10

ティラミス風味スキール低GI 45 GL 4 / 100g 6/10

ティンバルクアップルジュース低GI 40 GL 4 / 100g 5/10

テスコプラントメニューヴィーガンミートボール低GI 40 GL 4 / 100g 5/10

デリカタカボチャ低GI 51 GL 4 / 100g 8/10

ドスエキスビール高GI 100 GL 4 / 100g 3/10

トマトカレー低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

トマトソース低GI 45 GL 4 / 100g 4/10

トマトとライ豆のスープ低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

トマトフレーバー低GI 10 GL 4 / 100g 9/10

トマトペースト低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

トマトペスト低GI 35 GL 4 / 100g 3/10

トマト野菜大麦スープ低GI 45 GL 4 / 100g 7/10

ナッツベースのクラッカー低GI 20 GL 4 / 100g 7.5/10

にんじんとりんごのサラダ低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

にんじんと唐辛子の炒め物低GI 40 GL 4 / 100g 9/10

にんじんと玉ねぎ入りトマトソース低GI 45 GL 4 / 100g 7/10

にんじんと生姜のドレッシング低GI 40 GL 4 / 100g 6/10

バーガーソース低GI 40 GL 4 / 100g 4/10

ハーブフムスバイト低GI 20 GL 4 / 100g 7/10

パセリの根低GI 30 GL 4 / 100g 8/10

ハニービール中GI 65 GL 4 / 100g 2/10

バニラスパイス植物性プロテインパウダー低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

バニラ豆乳ヨーグルト低GI 35 GL 4 / 100g 5/10

パプリカスプレッド低GI 40 GL 4 / 100g 5.5/10

パプリカペースト低GI 40 GL 4 / 100g 6/10

バルサミコドレッシング低GI 35 GL 4 / 100g 4/10

ビーツとヨーグルト、リンゴのサラダ低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

ビーツと人参のサラダ低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

ビートルートサラダ低GI 30 GL 4 / 100g 8/10

ピーナッツドレッシング低GI 25 GL 4 / 100g 4/10

ピーナッツバターとココアソース低GI 25 GL 4 / 100g 7/10

ビーフチリ低GI 40 GL 4 / 100g 7/10

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