かぼちゃ
GI 50 · 低GL 4 / 100g9/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 4
Logiスコア 9/10
- ビタミンAが豊富
- 中程度のグリセミック指数
かぼちゃの血糖指数は50（低）です。
2026/05/31に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
34
カロリー
8.5 g
炭水化物
1 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 34 kcal |
| 炭水化物 | 8.5 g |
| 糖質（合計） | 3.1 g |
| 天然 | 3.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.6 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.1 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.07 g |
| ナトリウム | 4 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- ビタミンAが豊富
- 優れた食物繊維含有量
- 低カロリー密度
- 中程度のグリセミック指数
- 低タンパク質含有量
よくある質問
かぼちゃの血糖指数は何ですか？
かぼちゃの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は4です。
かぼちゃはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
かぼちゃは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
かぼちゃは血糖値にどのような影響を与えますか？
かぼちゃの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリでかぼちゃをポーションとともに確認。
