カリフラワーライスとひよこ豆の炒め物
GI 35 · 低GL 4 / 100g9/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 4
Logiスコア 9/10
- 高食物繊維
- 中程度のナトリウム含有量（塩分添加時）
カリフラワーライスとひよこ豆の炒め物の血糖指数は35（低）です。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
カリフラワーライスとひよこ豆の炒め物は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
75
カロリー
11 g
炭水化物
4.2 g
タンパク質
1.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 75 kcal |
| 炭水化物 | 11 g |
| 糖質（合計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.1 g |
| 水溶性 | 1.4 g |
| 不溶性 | 2.7 g |
| タンパク質 | 4.2 g |
| 脂質 | 1.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| ナトリウム | 45 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 高食物繊維
- 低グリセミック負荷
- 優れた植物性タンパク源
- 中程度のナトリウム含有量（塩分添加時）
- 他の豆類と比較して健康的な脂肪分が少ない
よくある質問
カリフラワーライスとひよこ豆の炒め物の血糖指数は何ですか？
カリフラワーライスとひよこ豆の炒め物の血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は4です。
カリフラワーライスとひよこ豆の炒め物はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
カリフラワーライスとひよこ豆の炒め物は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
カリフラワーライスとひよこ豆の炒め物は血糖値にどのような影響を与えますか？
カリフラワーライスとひよこ豆の炒め物の血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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Logiアプリでカリフラワーライスとひよこ豆の炒め物をポーションとともに確認。
