グレープフルーツジュース
GI 48 · 低GL 10 / グラス7/10
低GI
48 GI
グラス（250g）あたりGL 10 · 100gあたりGL 4
Logiスコア 7/10
- Rich in vitamin C and antioxidants
- Moderate glycemic load
グレープフルーツジュースの血糖指数は48（低）です。 グラス（250g）で血糖負荷は10増加します。
2026/07/27に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
グレープフルーツジュースの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
グレープフルーツジュースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
39
カロリー
9.2 g
炭水化物
0.5 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 39 kcal |
| 炭水化物 | 9.2 g |
| 糖質（合計） | 8.5 g |
| 天然 | 8.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.2 g |
| 水溶性 | 0.08 g |
| 不溶性 | 0.12 g |
| タンパク質 | 0.5 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- Rich in vitamin C and antioxidants
- Low in calories
- No added sugars
- Moderate glycemic load
- Low fiber content
- Can interact with certain medications
よくある質問
グレープフルーツジュースの血糖指数は何ですか？
グレープフルーツジュースの血糖指数は48（低）です。グラス（250g）あたり血糖負荷は10、100gあたりは4です。
グレープフルーツジュースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グレープフルーツジュースは低血糖指数（48）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
グレープフルーツジュースの中で最も血糖負荷が低い形態は？
グレープフルーツジュースはこのデータベース内の全グレープフルーツジュースの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり4）。
Logiアプリでグレープフルーツジュースをポーションとともに確認。
